• Selle asemel, et ekraanide taga oma aega veeta, loe mõnda head raamatut, see mõjub rahustavalt ja uni tuleb palju paremini.
  • Väga hea mõte on ka harjutuste tegemine ja võimlemine, mis mõjub samuti rahustavalt ja parandab und.
  • Hea oleks ka enne magama heitmist lasta tuppa värsket õhku, et paremini öösel hingata.
  • Ka mediteerimine teeb head. Õhtul oleks hea eemalduda kõigest negatiivsest ning anda endale puhkust.

Allikas: Kodused Lood