04.11.2021, 19:01
Ärkad öösiti mitmeid kordi ja uuesti on raske uinuda? Loe, mida kindlasti enne magamaminekut vältida
FOTO:
Selleks, et paremini magada, pead sa oma harjumusi muutma. Alustuseks ära söö õhtul liiga palju ega liiga rasvast toitu, et mitte koormata oma organismi öösel üle.
- Selle asemel, et ekraanide taga oma aega veeta, loe mõnda head raamatut, see mõjub rahustavalt ja uni tuleb palju paremini.
- Väga hea mõte on ka harjutuste tegemine ja võimlemine, mis mõjub samuti rahustavalt ja parandab und.
- Hea oleks ka enne magama heitmist lasta tuppa värsket õhku, et paremini öösel hingata.
- Ka mediteerimine teeb head. Õhtul oleks hea eemalduda kõigest negatiivsest ning anda endale puhkust.
Loe ka: Mis asendis sa öösel magasid? Sinu tavaline magamisasend paljastab sinu iseloomu kohta nii mõndagi
Allikas: Kodused Lood
