Süües targaks? Just nii! Need 15 toitu toetavad sinu ajutegevust

Me kuuleme sageli tervislikest toitudest, mis aitavad kaalu langetada, mõjuvad hästi nahale ja on üleüldse tervisele kasulikud. Millised toidud aga parandavad ajutegevust?

See võib sind üllatada, kuid toidud, mida sööme, mõjutavad olulisel määral seda, kui hästi meie aju töötab. Aju “toitmine” on kooli, töö ja muude igapäevaste tegevuste edukuse võti, mis aitab meil keskenduda ning infot meelde jätta. Seetõttu ei väsi me kordamast, kui oluline on tervislik toitumine nii sinu kehale kui vaimule.

Siin on viisteist toitu, mis on sinu aju suured sõbrad:

1. Avokaado

2. Oomega-3 rasvhapeterikas kala

3. Brokoli

4. Päevalilleseemned

5. Kohv

6. Mustikad

7. Munakollane

8. Pähklid

9. Kurkum

10. Ekstra neitsioliiviõli

11. Tume šokolaad

12. Lehtkapsas

13. Kreeka pähkel

14. Peet

15. Sojaoad

Allikas: YourTango