Kuiv ja kare nahk ning halb tuju? Sul võib olla just selle vitamiini puudus

Kuigi viirusehooaeg lausa sunnib meid c- vitamiini järele haarama, siis paljud siiski ei tea seda, et c- vitamiin aitab kaasa ka meie heaolutundele ning väljanägemisele.

Kui oled viimasel ajal tähendanud, et sinu nahk on kuiv ja ketendav, siis ei piisa alati vaid kreemitamisest. Oluline on naha seisukorda ka seespidiselt toetada. Kui C-vitamiini tase meie organismis on madal, võib tekkida üleüldine nahakuivus. C-vitamiin tagab antioksüdantse kaitse ja aitab stimuleerida kollageeni sünteesi, osaledes viimase tootmise juures. C-vitamiin on vajalik naha niiskustaseme ja elastsuse säilitamiseks.

Samuti aitab c-vitamiini tarbimine hoida juukseid tugevate ja säravatena. Kui oled viimasel ajal kimpus ka väljalangevate, kuivade ja katkevate juustega, on samuti aeg oma ilulauakesele osta purgike c- vitamiini või tuua c- vitamiini sisaldavad toiduained ka igapäevamenüüsse.

Kes oleks võinud seda arvata? Aga c- vitamiin aitab ka halva tuju vastu, sest aitab meie kehal paremini toime tulla stressi, depressiooni, masenduse ja väsimusega.

C vitamiini saab toitu kaudu:

• kibuvitsamarjadest
• paprika
• brokoli
• karulauk
• kiivi
• kaalikas
• kapsas
• mustsõstrad
• maasikad
• tsitruselised
• astelpaju