Enne magama minekut täida veepudel leige veega ja hoia näiteks diivanil telerit vaadates oma paljaid jalgu pudelil. Sel viisil tõuseb vaikselt keha temperatuur ja higistama hakates temperatuur jällegi langeb. Eksperdi sõnul on keha temperatuuri langus üks osa magama mineku protsessist ehk annad kehale teada, et oled uinumiseks valmis.

Veepudeli kasutamine on väga mugav viis, kuid kui sellega mässata ei viitsi, siis ajab dušš või vann ka asja ära.

Allikas: The Sun

Loe hiljem
Jaga
Kommentaarid