Kui soovid tervislikus kaalus püsida ja kaalust alla võtta, hoia laual puuvilju. Uuringute andmeil kaaluvad need, kes hoiavad kodus laual puuviljadega täidetud kaussi, keskmiselt kuus kilo vähem neist, kes hoiavad nähtaval kohal komme-küpsiseid.

Teadlaste arvates peitub põhjus selles, et söömisharjumusi kujundab meid ümbritsev keskkond. See tähendab, et kui puuviljad ja tervislikud näksid on käeulatuses, tehakse ka tervislikumaid valikuid. Et puu- ja köögiviljad sisaldavad palju vett, kiudaineid, vitamiine, mineraalaineid ja bioaktiivseid ühendeid, kuid vähe rasvu ning annavad suhteliselt vähe energiat, aitavadki need kehakaalu kontrolli all hoida.

Loe hiljem
Jaga
Kommentaarid