Soovid kaalu säilitada ja püüad vältida juurde võtmist? Siis pead kodus tegema ühe lihtsa, kuid olulise muudatuse

Kes meist siis ei sooviks elada rõõmsalt nii, et kaalu ei tuleks juurde ja ei peaks pidevalt muretsema allavõtmise pärast? Naistelehes jagatakse head soovitust, milline lihtne kodune muudatus peaks selle soovi täitumisele kaasa aitama.

Kui soovid tervislikus kaalus püsida ja kaalust alla võtta, hoia laual puuvilju. Uuringute andmeil kaaluvad need, kes hoiavad kodus laual puuviljadega täidetud kaussi, keskmiselt kuus kilo vähem neist, kes hoiavad nähtaval kohal komme-küpsiseid.

Teadlaste arvates peitub põhjus selles, et söömisharjumusi kujundab meid ümbritsev keskkond. See tähendab, et kui puuviljad ja tervislikud näksid on käeulatuses, tehakse ka tervislikumaid valikuid. Et puu- ja köögiviljad sisaldavad palju vett, kiudaineid, vitamiine, mineraalaineid ja bioaktiivseid ühendeid, kuid vähe rasvu ning annavad suhteliselt vähe energiat, aitavadki need kehakaalu kontrolli all hoida.

Artikkel refereeritud Naistelehest.