"Paradoksiaalselt tuleb magama jäämiseks aju üle koormata, et ta ei hakkaks tegelema mõtetega, mis sind üleval hoiavad," teab ta. "Aju suudab teha maksimaalselt kolme asja korraga. Seega, kujuta visuaalselt ette, kuidas lambad üle aiavärava hüppavad, samal ajal mõtle visuaalselt kuidas selle lamba järjekorranumber tekib ning liiguta silmi aeglaselt vasakule-paremale.

Kuna lamba ette kujutamisega võib probleemi olla, võib ette kujutada ka mööda pikka spiraalset koridori või keerdtreppi pidi käimist (pluss numbrid ja silmaliigutused).

Kui segi läheb, alata otsast peale."

Lugeja, jaga sinagi viise, mis aitavad sul õhtuti kiiremini uinuda ja kogu öö sügavalt magada?