NAISTEKA TV: Õpi tegema lõõgastavat pea- ja seljamassaaži

Kontoritöötajaid vaevavad tihti pea- ja kaelavalud, mis tekivad pikalt sundasendis istumisest. Naistekas käis massaažisalongis uurimas, kas peavalu või kanget kaela kurtvat kallimat või kolleegi tohib aidata ka isehakanud ja algaja massöör ning millised on lihtsamad massaaživõtted, millega pinged vabaks lasta.

Massöör Lea Roovik kinnitab, et lihtsamaid massaaživõtteid tohib tõesti proovida igaüks, kuid kindlasti tuleks kinni pidada mõningatest reeglitest:

1. Kunagi ei tohi masseeritavat jõuliste võtetega rünnata. Esmane kontakt peab olema rahulik ja tutvustav (silitused ja paitused, mis valmistavad lihased massaažiks ette) ning alles siis tohib edasi liikuda jõulisematele võtetele.

3. Külma lihast ei tohi venitada. Kui soovid teha venitusharjutusi, pead lihase enne soojaks masseerima.

4. Tugeva peavalu ja migreenihoo ajal ei tohi massaaži teha.

5. Rasedatega tuleb olla erakordselt ettevaatlik.

Vaata videost, milliseid on lihtsamad, kuid sellegipoolest efektiivsed massaživõtteid ning katseta julgesti!