Naer on võimas abimees: tee seda harjutust alati enne avalikku esinemist!

Kas sa kardad avalikku esinemist? Hääl kipub murduma ja värisema? Tee oma lavahirmule lõpp — appi tuleb ajakiri Sensa ja soovitab superharjutust rambipalaviku ületamiseks.

Mõnes trupis võtavad näitlejad enne etendust ringi ja üks neist alustab naeru "ha-ha-ha-ha-ha", järgmine võtab üle "he-he-he-he-he", edasi "hi-hi-hi-hi-hi", "ho-ho-ho-ho-ho" ja "hu-hu-hu-hu-hu" ja nii jätkatakse, kuni kõik korraga spontaanselt naerma purskavad. Sama nippi kasutavad sageli soojenduseks ka lauljad. Seda n-ö täishäälikunaeru soovitatakse kõigile, kes on kimpus lavahirmu ja rambipalavikuga või kelle hääl kipub avalikel esinemistel murduma ja värisema.

Enne ettekannet, avalikku ülesastumist, ülemuse jutule minekut või suulist eksamit leia rahulik paik, kus keegi sind ei kuule (sa ei pea seda valju häälega tegema, kuigi see on tegelikult muidugi soovitatav), ja võta iga täishäälikuga naermiseks 10-30 sekundit. Ja juba ühe, kahe või kolme minuti pärast oled sa valmis tervele maailmale kartmatult otsa vaatama ja selgehäälselt esinema.

Refereeritud artikli täisteksti loe ajakirja Sensa juulikuu numbrist!