Teata kohatust postitusest - moderaator@delfi.ee
Figuur
Suveks lihased välja paistma
 
paksuke 16. aprill 2016, kl 10.45
Hei! Kas keegi oskaks midagi praegusel ajal soovitada, et suveks natukene rohkem vormi saada? Pole otseselt ülekaaluline, kuid mitte ka nähtavalt treenitud keha, Sooviks, et veidi lihaseid välja pasitaks. Jooksmine absoluutselt minule ei sobi ning see viib lausa tuju ja siis ei ole seda ka meeldiv teha. Varasemalt olengi käinud jooksmas ning sinna järgi ca 30 min venitusi jms. Olen kuulnud, et kui on eesmärgiks rasvapõletus või et mingid lihased välja hakkaks üldse paistma, siis hakkab trenn alles pooleteise tunni pealt mõjuma, kuigi kui teha pooleks aeroobika ja jooks, oleks siis ka seda liiga palju. Kui jooks asendada nt ujumisega, kas see oleks sama tõhus? Või ehk on kellelgi mingeid soovitusi.
 
mh 16. aprill 2016, kl 14.46
Sõudmispaat on hea.
 
aiku 17. aprill 2016, kl 15.55
Maadleme parem
 
to paksuke 20. aprill 2016, kl 13.39
Aeroobsed tegevused aitavad rasva põletada, kuid mitte lihaseid toonusesse saada. Selleks on vajalik lisaks tegeleda jõutreeninguga 2-3 nädalas. Intensiivne bodypump treening viib jõutrenni ja aeroobse kokku ning seltsis alati segasem :)
 
kevad südames 02. mai 2016, kl 19.29
intensiivne intervalltreening on see, mis vaja - korralik pingutus vaheldumisi väikse puhkehetkega.
nt midagi sellist:
https://www.youtube.com/watch?v=VhdXXqcoco0
https://www.youtube.com/watch?v=ieyzL5OaPZk
youtube on trennivideosid täis.
kui selliseid lühikesi intensiivseid trenne teha iga päev, siis on kindlasti tulemus näha.
 
kahekümpine 27. juuni 2016, kl 16.28
üleüldse mõjub kõige paremini toidusedeli muutmine + trenn. eelkõige ikka toitumine, lihase vormimiseks trenn.
 
red 12. juuli 2016, kl 13.55
reduksin töötab hästi. töötab läbi söögiisu alandamise ja ainevahetuse kiirendamise

stratorius@safe-mail.net
Lisa postitus
Autor:
Sinu e-posti aadress:

Selleks, et lisada oma postitusele pilt, video või pildialbum, kopeeri postituse väljale pildi, video või albumi aadress.

Näiteks:
  • http://pilt.delfi.ee/picture/2715753/
  • http://video.delfi.ee/video/vRze7Wd9/ või http://www.youtube.com/watch?v=KF0i_TyTtyQ
  • http://pilt.delfi.ee/album/170457/
Pane tähele! Lingid on aktiivsed ehk klikitavad ainult sisse loginud kasutajate postitustes! Lisada saab vaid Delfi Pildi fotosid või albumeid ning Delfi Video või Youtube'i videoid! Fotod, galeriid või videod on nähtavad ainult sisse loginud kasutajate postitustes!
Lisa postitusele link, pilt või video!