Joonte plastika

 (24)
Tselluliit

Statistika ütleb, et 90% naistest on mures oma figuuri, sealhulgas ka tselluliidiprobleemide pärast. Mures küll. Aga kas nad on ka valmis olemasolevat olukorda muutma?

Mis see siis on?
Igaühele meist võivad puusadele mügarikud tekkida, vaatamata kaalule ja eale.
Enamgi veel — saledatel daamidel on erinevalt ümaramatest veelgi keerulisem vabaneda oma “apelsinikoorest”.

Rasvaladestuste puudumine muudab võitluse naha sileduse eest raskemaks.

Nii tekib küsimus:
millest siis räägib tselluliit, kui mitte liigsest kehakaalust?
Spetsialistid on oma vastuses üksmeelsed — sellisel moel annab organism teada harmoonia ja tasakaalu katkemisest.

On see siis ohtlik?
Varasemas staadiumis on tselluliit rohkem väline puudus.
Kuid hooletusse jäänud, esmapilgul süütud vormid võivad esile kutsuda valuaistinguid.

Kas seda on tarvis ravida?
Kui ajalukku tagasi minna, siis seda naiselikku iseärasust pole mitte alati puuduste kilda arvatud.
Möödunud sajandite suured maalikunstnikud, püüdes igavikustada naiseilu, ei retusheerinud oma kaasaja kaunitaride kohevaid puusi.

Sel ajal ei teatud, mis on tselluliit ning mügarikke ei peetud mitte haiguseks, vaid äärmiselt pikantseteks detailideks.

Nii et see on väga isiklik asi: kõik sõltub naise suhtumisest iseendasse.
Loomulikult ei kaota mitte kõik selliste tühiasjade pärast und ja meelerahu, kuid ka käegalööv suhtumine oma isiklikku välimusse pole veel kellelegi kasu toonud.

Väljapääs paigalseisust

Niisiis, kui olete ikkagi otsustanud oma figuuri käsile võtta, tuleb kohe määratleda strateegia.
Ilmtingimata on tarvis tegutseda üheaegselt kolmes suunas: õigesti toituda, regulaarselt tegeleda spordiga ning kasutada kosmeetilisi vahendeid.

Esimene suund: toitumine.

Vaadake üle oma toiduvalikud ning selle töötlemise viisid. Muide, kui olete 18-20-aastane ning burgerid ja igasugused krõpsud ei ole teie kehale veel jälgi jätnud, pole tarvis arvata, et see jätkub nii kõrge vanaduseni.

Tselluliit moodustub juba noorukieas. Lihtsalt naha loomulik elastsus ning lihaste toonus lasevad sellel raskusteta peitu pugeda.
Mõne aja möödudes ilmub see aga kogu oma ilus välja.

Nahk vajab oma elastsuse säilitamiseks kollageenkiudude pidevat uuendamist. Seetõttu tuleb organismi varustada produktidega, mis aitavad seda protsessi kiirendada.

  • Toidu valmistamisel tuleb kasutada minimaalses koguses vett, et valmimishetkel oleks toiduained selle endasse imanud.

  • Tuleks kasutada võimalikult rohkem keetmist, hautamist ning aurutamist.

  • Püüdke vältida praetud, eriti just rohkes rasvaines valmistatud roogasid. Sellisel viisil valmistatud toit sisaldab tohutul hulgal kaloreid ning organism omastab seda halvasti.

  • Kruupidest tuleks eelistada tatart ja riisi.

  • Kartul on sobiv igal toidukorral. Kuid loomulikult mitte pärast seitset õhtul.

  • Menüüs peavad olema salatid. Kuid neid ei maitsestata majoneesiga. Kõige parem on selleks puhuks oliivõli (tingimata külmalt pressitud).

  • Leivast ja saiakestest ei pea ära ütlema, kuid need peaksid olema täisteratooted.

  • Kerge hommikueinena võiksid olla rasvavabad jogurtid ning mitmesugused helbed (nisu, kaera, maisi). Kuid need ei tohi sisaldada maitselisandeid, suhkrut ja soola.

  • Magustoiduks kasutada kuivatatud puuvilju, pähkleid, seemneid või kuivikuid (soolata). Jäätise, kookide, pirukate ja teiste kondiitritoodete olemasolu tuleb aga kohe ära unustada.

  • Laiendage oma toiduvalikut puuviljadega — ananassid, papaiad, kiivid, mangod. Kasu võib neist puuviljadest saada siiski vaid värsketena.

  • Toiduvalikus peavad olema sellised road, mis sisaldavad nahale hädavajalikke aineid:

  • beetakarotiin: porgand, magus pipar, aprikoosid, maitseroheline, spinat.

  • E-vitamiin: külmalt pressitud taimeõli, päevalilleseemned, maitseroheline, idandatud teravili.

  • C-vitamiin: tomatid, kartul, pea-, lill- ja brüsselikapsas.

  • Puuviljad — banaanid, õunad, pirnid on alati teretulnud.

  • Soovitav on mitte kasutada tööstuslikult valmistatud mahlu, isegi kui pakendil olev kiri kinnitab, et need on 100% naturaalsed. Parem on juua nii puu- kui köögiviljadest valmistatud värskeltpressitud mahlu. Need on väga kasulikud.

    Tund söögile, aeg spordile!

    Vaatamata õige toitumise tähtsusele, ei too üks rasvata jogurt figuurile ilu tagasi — ei ole mingit võimalust vältida sporti.
    See on teine suund saavutamaks siledat nahka.

    Pole mõtet hakata loetlema kõiki tänapäeval kasutuselolevaid füüsiliste harjutuste liike — lihtsalt tuleb minna lähimasse spordiklubisse ning valida sobiv kompleks.
    See võib olla aeroobika, vesiaeroobika, ujumine, uisutamine — mis iganes.
    Peamine on liikuda!

    Enne asja juurde asumist tuleks konsulteerida instruktoriga, tema annab sõltuvalt teie tervislikust seisundist ning tselluliidi olukorrast konkreetsed soovitused.

    Pole harvad juhud, kui vale füüsilise koormuse valik on andnud negatiivseid tulemusi.

    Näiteks on stepp-aeroobika vastunäidustatud varikoossete veenilaienditega inimestele.

    Ettevaatlik peab olema ka trenažööridega.
    Aeroobikat võib ja peab tegema vaheldumisi ujumisega.
    Vesi soodustab ühtlast koormuse jagunemist lihasgruppidele.

    Igaüks valib oma.

    Kolmas suund on kosmeetilised protseduurid.

  • Esiteks võib sõita mere äärde ning teha läbi talassoteraapia kursused — muda ja vetikate mähised, kõikvõimalikud veeprotseduurid…
    Kõik see soodustab rasvaladestuste põletamist, vere ja lümfide tsirkulatsiooni paranemist ning selle tulemusel ka kontuuride silenemist.

  • Teiseks võib oma probleemidega salongi pöörduda — seal pakutakse laialdast protseduuride spektrit.
    Hävitava löögi rasvadele võib anda ka massaaž, mida tehakse tselluliidivastaste kreemidega, või siis vaheldada massaaž kreemi kasutamisega.

  • Kolmandaks võib tselluliidiga proovida kodustes tingimustes võidelda. See ei nõua palju aega ega suuri kulutusi. Müügil on hulgaliselt vahendeid, mida võib iseseisvalt kasutada.

    Must lemmiknimekiri

    Tselluliit tekib lümfide ja vere tsirkulatsiooni halvenemise, kaaliumi tasakaalu muutuste ning ainevahetusprotsesside ja jääkainete väljaviimise aeglustumise tagajärjel.

    Selle tulemusel koguneb rakkudevahelisse ruumi liigne vedelik, mis põhjustabki “apelsinikoore” moodustumist.
    Ning selle tekke põhjuseks pole mitte hirmsad haigused, vaid asjad, mille kahjulikkusest me tihtipeale isegi ei mõtle.
    Kahjuks osutub palju sellest, mida armastame, mustas nimekirjas olevaks.

  • Istuv eluviis — tööl, autos, kodus.
  • Käigupealt haaratud võileib koos kange kohvi ja sigaretiga.
  • Stress, samuti ka katse unustada see punase veini pokaali taga.
  • Kitsas riietus ja jalanõud.
  • Kõrged kontsad.
  • Harjumus istuda jalg üle teise.
  • Otsatu sõõrikute ahmimine.
  • Ultramoodsad dieedid ning kõhnumiskapslid.
  • Eraldi punkt (meist ei sõltu siin midagi) on geneetiline eelsoodumus ning hormonaalhäired.