Kui maailm tundub hall
Mis siis teha? Sa ei pruugi olla võimeline muutma kõike enda ümber, kuid elu helgemaks teha saad kindlasti.
Allpool on toodud rida imelihtsaid nippe, mis ei nõua sinult palju, kuid muudavad halli argipäeva rõõmsamaks ning aitavad muremõtteid peletada. Võid need nõuanded ka ükshaaval välja lõigata, kokku rullida ja purki pista. Purgile kleebi silt „Maailma paremaks muutmise purk“ ning igal hommikul, kui ärkad, võta sealt pimesi üks kokkurullitud nõuanne ning käitu selle järgi.
1. Mine metsa — värske õhk, liikumine ja hetk teistest inimestest eemal mõjuvad alati hästi
2. Loe oma vana päevikut — kui toonased mured lahenesid, siis miks ei peaks ka praegused lahendust leidma
3. Proovi iga päev vähemalt kolm inimest naeratama panna
4. Mine kinno — vaata midagi täiesti ajuvaba, mida sa muidu kunagi vaatama ei läheks
5. Alusta enda paremasse vormi viimise programmiga — igasugune liikumine mõjub virgutavalt
6. Puhu seebimulle
7. Vii kas kodus, autos või töökohal läbi põhjalik puhastamine ja korrastamine — tunneta kuidas sellest uus puhas energia vana kohale asub
8. Mine astroloogiakursusele, hangi endale ennustuskaardid, õpi käejooni lugema või kohvipaksult ennustama. Nii võidad sõprade hulgas rohkesti populaarsust
9. Katseta vesivärvidega maalimist
10. Loe Pipi Pikksukka
11. Mine elus esimest korda mõnda spordivõistlust vaatama
12. Süüta küünal
13. Pane end kaunilt riidesse
14. Otsi üles mudilaseea lemmikraamatud ning loe neist parimad läbi
15. Palveta — ükskõik, kelle või mille poole
16. Kui maailm tundub koosnevat vaid muredest (või mõnel su sõbral on väga raske periood elus), organiseerige sõpradega masenduseõhtu — rääkige kõigest, mis masendav ja hall ja nässus
17. Otsi üles vanad kassetid ja heliplaadid ning kuula oma kunagist lemmikmuusikat
18. Veeda aega inimestega, kes on vanemad kui 70 või nooremad kui 6. Maailm saab hoopis teise ilme
19. Tee päeva jooksul vähemalt kolmele inimesele kompliment
20. Lase vann kuuma vett ja vannivahtu täis ning võta üks mõnus vahune vann
21. Kirjuta kiri, kas või iseendale
22. Väldi viha — elu on liiga lühike kellegi vihkamiseks
23. Tee vürtsiste roogade õhtu — kokka nt chilli con carnet, valmista enchilladasid, tacosid
24. Laki varbaküüned erepunaseks
25. Võta ette külaskäik kommivabriku esinduspoodi
26. Ärata uuele elule unarusse jäänud vana harrastus: käsitöö, muusika..
27. Mine õue, nõjata selg vastu puud ning lase looduse energial end turgutada
28. Leia keegi, kes on tõeliselt hädas, aita teda
29. Naerata — eriti hästi tõstab tuju võõrastele naeratamine (ka siis kui selleks tuju ei ole) — naerata bussijuhile, poemüüjale, naabrile, keda trepikojas kohta.. Usu mind, enamus neist naeratab vastu ja see tõstab mõlema tuju
30. Vaheta voodiriided ja õhuta toad
31. Valmista oma lemmikrooga
32. Lahenda lõpuni üks suur ristsõna
33. Vaata vanu fotosid
34. Tee iseendaga olemise õhtu: lülita välja internet, telefon ja telekas; kogu tehnika, mis meie elu nii palju juhtima on hakanud. Selle asemel kuula oma lemmikmuusikat, sirvi ajakirju või loe mõnd mõnusat raamatut (kui sa ei ela üksi, siis elukaaslane ja/või lapsed saada näiteks kinno või uisutama)
35. Veeda aega avasilmi unistades
36. Veeda õhtu voodis koos meeldiva kaaslasega — olgu siis selleks sõber või armuke või sõbrannad, kellega maailma taga klatšida
37. Mine sauna — proovi näiteks infrapuna- või aurusauna, või kui tahad midagi põnevamat, siis katseta tervisekapslit
38. Enne magamaminekut sõnasta peas lause: Tänases päevas olen tänulik …………………. eest. Suutsin saavutada ………………….
39. Helista oma pereliikmetele, sugulastele, küsi kuidas neil läheb, pea neid meeles
40. Tee elus suurpuhastus — viska minema kõik, mis pole kas kasulik, ilus või rõõmu toov. Usu mind, nende tingimuste alla mitte mahtuvaid asju on su elus üllatavalt palju
41. Naera iga kord, kui võimalik, vabanda, kui peaksid ja loobu muretsemast selle üle, mida sa muuta ei saa
42. Sa ei pea alati vaidlustest võitjana väljuma. Õpi teistega nõustuma, vaata maailma teiste vaatenurgast
43. Päeva alguses võta eesmärgiks kolm E-d: energia, entusiasm ja empaatia — kasvõi ainult üheks päevaks
44. Kogu sõbrad kokku ja tehke üks heategu — minge näiteks kasvõi loomade varjupaika appi
45. Ära tööga üle pinguta (või kui oled töö kaotanud, siis selle üle muretsemisega). Töö ei hoolitse su eest, kui oled haige ega kuula su muresid — sõbrad teevad seda
46. Korralda stiilipidu või maskeraad
47. Hangi uusi toalilli — miks mitte ka maitsetaimi aknale poti sisse kasvama
48. Ükskõik, kuidas sa end ka ei tunneks, riietu uhkelt ning näita end teistele
49. Tee iga päev üks 10-30-minutiline jalutuskäik ning kogu jalutuskäigu aja naerata — mõju on parem kui ühelgi antidepressandil
50. Ava pudel šampust!
