Nüüd kirjutab portaal Bright Side ka dieedist, mis võib aidata sul kaks kärbest ühe hoobiga tappa. Nahal peaksid märkama muutusi juba esimese kolme päevaga, aga kas tõesti? Milles peitub selle dieedi saladus?
Raamatu "Facelift diet" autor, nahaarst ja toitumisteadlane Nicholas Perricone usub teooriasse, et naha enneaegse vananemise taga on meie kehades peituvad vabad radikaalid, mis õigetes kogustes ei tee midagi halba, aga kui neid on meie organismis liiga palju, kahjustavad nad meie immuunsussüsteemi ja tekitavad kortse.
Vabad radikaalid on kahjustunud molekulid, mis on kaotanud ühe oma kahest elektronist. Tavaliselt põhjustab molekulide kahjustumist liigne suhkru tarbimine, vähene uni, UV-kiirgus, suitsetamine ja alkoholi tarbimine. Vabade radikaalidega aitavad võidelda aga kõrgekvaliteedilised valgud ja antioksüdandid, mis toovad "kadunud elektroni" kahjustnud molekuli külge tagasi.
Iluravi dieet
...peaks hoidma ära kortsukeste tekke ja parandama su naha, juuste ja küünte väljanägemist ning boonusena aitab see sul saavutada ka unistuste figuuri.
Selle dieedi puhul peaksid oma menüüsse lisama just järgnevad toidud:
1. Valgurikas ja oomega-3 rasvhappeid sisaldav lõhe, mis hoolitseb naha eest, muutes selle väljanägemise säravamaks ja värskemaks. Lisaks sisaldab lõhe antioksüdante ja DMAE-d (dimetüülaminoetanool), mis parandavad lihastoonust (ka näos) ning hoiavad ära kortsude tekke.
2. Antioksüdantide rikkad tumerohelised köögiviljad, mis neutraliseerivad vabasid radikaale ja hoiavad ära naha vananemise.
3. Magustoiduks antioksüdantide ja kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikute rikkad marjad ja puuviljad (vaarikad, mustikad, maasikad, melonid, õunad ja pirnid), mis ei tõsta veresuhkru taset liiga kõrgele
Toite tuleks tarbida sellises järjekorras: esmalt valgud ja siis alles süsivesikud.
3-päevane dieet
Selle popi dieedi pidamiseks on kaks varianti: 3-päevane või 28-päevane dieet. Dr Perricone väidab, et kui sa sööd kolme päeva jooksul vähemalt kaks korda lõhe, tunned end paremini ja näed välja palju kaunim. Lisaks valmistab lühem dieet sind ette pikemaks ning aitab sul mõista, kas see dieet ikka täidab su vajadusi.