Mida kadedus sulle öelda tahab
Su kolleeg patseerib kontoris ringi käekotiga, millist sa juba kuude kaupa igatsenud oled. Su õde saadetakse kuueks kuuks Londonisse komandeeringusse ja ta saab elada kesklinna luksuskorteris. Su sõbranna uus kutt on lihtsalt ebaseaduslikult seksikas… Hoolimata sellest, et ka sul endal läheb ülihästi, oled ikkagi kade. Ära tõtta oma kadedust aga alla suruma.
“Kui kuulad oma kadedust, võib see sul aidata välja selgitada, mis see täpselt on, mida sa oma elult tahad,” ütleb psühholoogiaprofessor Julie Exline. Kui oma eesmärkides selgusele jõuad, siis edaspidi on kadedusest kasu ka nende poole liikumisel. “Meie uuringud näitavad, et frustratsioon, mida tekitab fakt, et kellelgi on midagi, mida sinul pole, osutub motiveerivaks jõuks,” selgitab psühholoogiaprofessor Niels van de Ven. “See võib panna sind pingutama mitte ainult konkreetse eesmärgi suunas, vaid ka üldisemas plaanis. Katsed näitavad, et inimesed, kes on meenutanud kellegi peale kade olemist, saavad vahetult pärast seda paremini hakkama näiteks nuputamisülesannetega.”
Ilmsel oleks aeg oma kadedust mitte ignoreerida, vaid see hoopis enda kasuks rakkesse panna.
Kuula hoolega
Kadedus on eriti intensiivne siis, kui oled oma eluga jõudnud pöördepunkti (aga ei pane seda ise tähele). See emotsioon otsustab lahvatada just siis, kui hakkad millestki välja kasvama või oma tõelisi soove alla surud. Näiteks, kui välismaale koliva sõbranna üle rõõmustamise asemel kurjalt kadedaks saad, peaksid teadvustama, et ilmselt oled ka ise liiga pikaks ajaks toppama jäänud ja see frustreerib sind su enese teadmata. Kadeduse ilmnemine on hea suunanäitaja nii karjääri, igapäevategevuste kui ka suhete osas.
Dešifreeri sõnum
Kadedus võib küll positiivne olla, kuid kuidas vabaneda kõikidest õelatest tunnetest ja mossitamine headeks tulemusteks muuta? Tee täpselt kindlaks, mida sa himustad. Oletame, et su parim sõbranna kolis oma mehega kokku ja kihlus nädal aega hiljem. Teda külastades avastad, et tema enesega rahulolu ajab sind lausa raevu.
Raamatu
Analüüsi igat võimalikku varianti, kuni saad õige vastuse jälile. Kui sa seda ei tee, võid kirjutada oma kadeduse lihtsalt teise laheda kodu arvele, kuid tegelikult võib ärritada sind sügaval sisimas hoopis see, et sul pole elukaaslast. Ära mõtle sõbrannast, tegele vaid iseendaga ja katsu leida seoseid enda eluga. Mis sinu elus puudub?
Kui selgitad välja, mis see täpselt on, mida sa nii kohutavalt endalegi ihaldad, peaksid aga ette vaatama, et sa ihalusobjekti liigselt ei idealiseeriks. “Mõni asi võib tunduda õnneks lausa vältimatult vajalik, kuid see ei pruugi tegelikult rahulolu võtmeks olla. Katsu sellesse suhtuda realistlikult,” soovitab Exline. Näiteks sõbranna saatejuhi töö peale lausa totralt kade olles mõtle, mis võiksid olla selle ameti negatiivsed küljed. Sulle meeldiks küll saadet juhtida, kuid kas sulle valmistaks rõõmu selle ettevalmistamine? Pikad töötunnid ja jäik graafik? Enne pimesi eesmärgi poole liikumist tee kindlaks, kas asi on seda väärt. Mõttetu on ju krabada kokku asju lihtsalt sellepärast, et sulle tundub, et tegemist võiks olla millegi lahedaga.
Kasuta infot
Sa tulid, nägid, kadetsesid ja tegid selle abil kindlaks, mida sa oma elult tahad. Nüüd hakka tegutsema. “Kui sa tegelikkuses näed, kuidas su unistus kellelegi teise osaks on saanud, muutub see reaalsemaks. Sa võisid ju enne mingist karjäärist unistada, aga sinu silmis võimalikuks tegi selle ikkagi asjaolu, et keegi, keda sa tunned, sai sinu unistuste töö,” ütleb Exline. Seega on sul rohkem jõudu ja tahtmist asjaga pihta hakata.