Või nagu ütleb iluteadlane Stephanie Tourles: „Tõelist noorust ei saa osta arsti käest pudeliga, kuid nooruse tunnuseid - siledat nahka, erku mõistust, aktiivset, nõtket keha - saab säilitada kõrge eani." Järgnevalt mõned nõuanded iluteadlaselt endalt.
Erguta oma aju! Ära lase end elust tüdineda. Leia endale uus hobi, uus väljakutse, mine uuesti kooli, loe rohkem.
Võta hoogu maha, kontrolli ennast! Lõpeta ringisibamine nagu orav rattas. Sa ei saa elu nautida, kui tormad sellest läbi kaelamurdva kiirusega.
Võta endale lemmikloom! Uuringud näitavad, et lemmikloomaomanikud elavad tervemat, õnnelikumat ja vähem pingelist elu.
Niisuta oma nahka! Kuiv nahk vananeb enneaegselt, näidates jooni ja kortse ammu enne seda, kui emake loodus on määranud. Kanna igal hommikul ja õhtul peale head niisutavat ihupiima. Ära unusta ka juua kaheksa klaasi puhast vett iga päev!
Kaitse end päikese eest! Miski ei muuda su nahka vanemaks kiiremini kui selle päikesekiirte eest kaitsmata jätmine. Nooruse pruun päevitus põhjustab hilisemas eas ebameeldivaid kortse, pigmendilaike ja võimalikku nahavähki.
Söö värsket, looduslikku, töötlemata toitu! Väldi tühje kaloreid sisaldavaid, keemiaga täidetud rämpstoite. Need ei tee muud, kui rahuldavad ajutist himu. Tõeline toit rahuldab su hinge ja kosutab keha.
Võimle iga päev! Istuva eluviisi tagajärjeks on tüsedus, südameveresoonkonna probleemid, jäigad liigesed, tuhm nahk ja läiketa juuksed ning vähene energia - kõik vanaduse tunnused.
Säilita positiivne ellusuhtumine! Negatiivsus mõjutab su tuju, töötulemusi, välimust ja kogu tervist ning teeb halba ka inimestele su ümber. Keegi ei taha olla inimese läheduses, kel on madal enesehinnang.
Muuda oma elu lihtsamaks! Tõelist õnne ei too materiaalsed asjad, vaid sõbrad, perekond, hea toit, lemmikloomad ning aeg, mida veedad, tegeldes asjadega, mida kõige enam naudid. 
