Söö ennast ilusaks!
Ka teine äärmus pole hea. Söögiga koonerdamine ja pidev dieeditamine muudab naha kuivaks ja elutuks, väheneb naha elastsus. Naha seisukorda mõjutavad negatiivselt ka stress, suitsetamine ja vähene liikumine.
Kauni naha saladus peitub eelkõige piisavas vedelikukoguses, see tähendab — joo rohkem vett või erinevaid teejooke, näiteks rohelist teed. Vedelikunappus võib olla ka põhjuseks, miks silmade ümber tekivad tumedad rõngad. Vedelik puhastab organismi jääkainedest ning roheline tee annab lisaks vajalikke antioksüdante. Erinevalt teest on kohv pigem kuivatava mõjuga, mistõttu tuleks seda tarbida pisut mõõdukamalt.
Väga hästi mõjub nahale rikkalikult C-vitamiini sisaldav toit, kasulikud on ka A- ja E-vitamiin, mis kuuluvad sageli nahakreemide koostisesse.
Allpool mõned soovitused, mis aitavad säilitada kaunist nahka.
Toit, mis teeb sind ilusaks:
* linaseemneõli
* avokaado
* lõhe, heeringas
* täisteratooted
* vaarikad, mustikad, mustsõstrad, maasikad
* muna
* nisuidud
* mandlid
* oad ja läätsed