Füsioterapeut annab nõu: kui tahad hästi magada, siis osta endale korralik madrats!

 (7)
Õpetus valimiseks!
Sisustusmess Habitare 2014
Foto: Eero Vabamägi

Haapsalu Neuroloogilise Rehabilitatsioonikeskuse füsioterapeut Margot Bergmann soovitab värskes ajakirjas Kodu&Aed, kuidas endale voodisse õiget madratsit valida.

“Madratsit valides peaks silmas pidama, et see toetaks keha neutraalses asendis. Säilima peavad lülisamba kumerused ning pea, õlad, tuharad ja kannad peavad olema korralikult toetatud ning surve nende vahel ühtlaselt jaotunud,” õpetab füsioterapeut. Samuti soovitab ta madratsi valimisel lähtuda alati sellest, et ostetav asi oleks kvaliteetne ja korralik.

“Kui madrats on liiga kõva, ei saa õlad ega puusad korralikult madratsisse vajuda, mistõttu muutub magamisasend valeks, põhjustades liigset valulikkust. Lihtne test, millega hinnata madratsi sobivust juba enne ostmist, aga ka juba olemasoleval madratsil, on järgmine: lama selili ning lükka oma käsi alaselja alla nõgususse — kui see on väga suur, on madrats liiga pehme, kui see puudub, on tegu liiga jäiga madratsiga,” õpetab Bergmann.