Täna magad rahulikult — viis hea une jooki!

 (11)
Täna magad rahulikult — viis hea une jooki!
Scanpix

Kui sul on õhtuti raskusi uinumisega või oled ärevast päevast veel liiga üles köetud, et rahulikult põhku pugeda, siis sega endale mõni neist Naistelehe soovitatud jookidest!

  • Kella 17 ja 19 vahel joodud kohv põhjustab suure tõenäosusega uinumisraskusi, nii et joo uinumise eel näiteks hoopis sooja piima meega.
  • Juba aadlidaamid teadsid, et kuum šokolaad toob hea une. Piim soodustab uinumist ja šokolaad vallandab veel pealekauba uinumist soodustavaid õnnehormoone.
  • Proovi tervistavat idujooki. Võta klaas keefiri, 2 spl nisuidusid, 1 spl õllepärmi ja 1 tl mett. Sega (soovitatavalt blenderis või saumikseriga) kokku ja joo klaasitäis enne magamaminekut.
  • Kui pinged kasvavad üle pea, varusta end rahustava mikstuuriga. Sega tumedasse või läbipaistmatusse pudelisse 30 ml palderjani- ja 15ml humalaekstrakti ning võta 1 tl vähese sooja veega pool tundi enne magamaminekut.
  • Klassikaline piparmünditee kutsub une kiiresti kohale, eriti kui sellesse on segatud ka veidi mett.