Seitse rituaali kirjanik Epp Petrone päevas

Tõenäoliselt pole olemas eestlast, kes ei teaks kirjanikku Epp Petronet, kelle algatusel on nüüd võimalik kõigil raamatusõpradel läbi lugemise rännata kaugetesse maailma nurkadesse või kasvõi siia samasse, üle lahe Soome. Kui soovid elada ühe päeva nagu Epp, jälgi neid seitset rituaali.

1. Ärkan ilma äratuskellata ehk ütlen endale õhtul, mis kell on vaja ärgata, või et homme on pühapäev, maga, kaua tahad. Uni on vajalik aju korrastamiseks ja nagu uuringud näitavad, inimest ei ole hea äratada sügava une faasis.

2. Pärast ärkamist, veel poolunes, teen üht vana Indiast õpitud harjutust: panen selili olles jalatallad lootoseasendisse ja käed rinnale kokku. Vahel ümisen ka “ommm”, aga toimib ka ilma selleta.

3. Esimese asjana joon vett maheda naturaalse õunaäädikaga, et organismi pH-tasakaalu hoida.

4. Pärast seda patustan piimaga kohviga. Tervendaja on soovitanud kohvist loobuda, et roheline tee aitab sama hästi, aga kord päevas siiski joon.

5. Päeva jooksul püüan võrkkestale valgust lasta. Otsin iga päev päikest, see aitab depressiooni vastu.

6. Jälgin, et saaksin päeva jooksul värskes õhus kiirkõndida.

7. Õhtul enne magamaminekut venitan selga. See ei ole ainult selgroodiskide venitamine, vaid on seotud ka vaimse energia korrastamisega.

Loe Epp Petrone kohta rohkem värskest novembrikuu ajakirjast Tervis Pluss.