Tahad saavutada head vormi? Egle Eller-Nabi teab, kuidas seda teha

Fintessitreener Egle Eller-Nabi teab, millised on hea tervise ja ideaalse vormi saavutamise nipid. Õnneks jagab ta neid ka Naistelehega.

* Tee endale selgeks, mis ajaks ja millist vormi tahad: kas sul on vaja kaalust alla võtta, lihaseid trimmida, vastupidavust suurendada või hoopis painduvamaks saada.

* Vali endale vastavalt eesmärgile igapäevane liikumisviis. Loomulikult on raske minna halva ilmaga üksi sörkima. Palju lõbusam on teha seda koos naabri või sõbrannaga.

* Joo puhast vett! See aitab hoida ainevahetust korras ja teeb head nagu piisav unigi.

Edasi loe värskest Naistelehest!