13 taimset toitu, milles on oluliselt rohkem rauda kui lihas

Eestlaste üks peamisi muresid lisaks D-vitamiini puudusele on madal hemoglobiinisisaldus veres. Arstid hirmutavad, et kindlasti peab sööma ohtralt liha, sest muidu ei saa organism piisavalt rauda. Tegelikult on terve nimekiri taimsetest toitudest, mis annavad sulle palju suurema ja kergemini omastatava rauakoguse!

Ja need imelised taimed, mida peaksid ohtralt sööma, on:

1. Spinat
2. Brokoli
3. Läätsed
4. Lehtkapsas
5. Bok Choy
6. Küpsetatud kartul (see on küll üllatus, eks?!)
7. Seesamiseemned
8. India pähklid
9. Sojaoad
10. Kikerherned
11. Tume šokolaad
12. Tofu
13. Oad

Head isu!