10 figuurisõbralikku soovitust inimesele, kes ei soovi pühade ajal kaalus juurde võtta

FIGUURISÕBRAD: Peagi on käes aasta südamlikum ja armsam jõuluaeg. See on aeg, mil enamikel peredel on välja kujunenud erinevad tradistioonid nii igapäevaste tegevuste kui ka toidu suhtes. Siinkohal saadame oma lugejateni südamlikud jõulutervitused koos soovitustega, kuidas pidada kinni oma iga-aastastest traditsioonidest, olles seejuures tervislik.

• jõululaua katmine algab poest! Vähem, kvaliteetset ja mitmekülgset!

• värviline jõululaud on moes. See annab lisaks söömisnaudingule ka silmailu;

• Tee tänavu oma sõpradele ja lähedastele kingitus “tervisi jõuludeks ja uueks aastaks”, asetades kaunisse korvi kõike tervislikku, mida Sinu arvates neile vaja läheks. Pane korvi mõni hea teepakk, meepott, ananass vms ja võimalusel lisa sinna mõni aktiivse puhkuse kinkekaart. Nii saad ühe kingi teha kogu perele. Säästad raha ja näitad, et hoolid oma lähedastest, kinkides neile tervist, soojust ja energiat;

• valmista värvilisi salateid pidulikul moel, lisades pähkleid või seemneid, granaatõunaseemneid, huvitava nüansiga õli, erinevaid maitsetaimi;

• külluslikult kaetud toidulauas alusta alati kõige lahjemast roast. Täida alustuseks kõhtu kergete salatitega ja võta rammusamad toidud ette alles järjekorras viimastena;

• kui oled piisavalt roogi nautinud, küsi endalt kuidas end tunned kui tekib tahtmine juurde tõsta. Pea meeles, et liigne toit tekitab väsimust ja roidumust;

• traditsioonilised jõulutoidud ei ole ebatervislikud — selleks on nende suured kogused. Söö aeglaselt ja nautides, sest nii sööd vähem ja tunnetad paremini täiskõhutunnet;

• kaua pole mõtet kaetud laua taga istuda. Kui kõht täis, on aeg mõnusaid tegemisi, mänge, õuerõõme vms nautida;

• jõuluajal on lubatud vett juua! Ära aja segi janu-ja näljatunnet, sest vahel piisab ka ainult vee joomisest;

• tea, et väljaveninud magu soovib järgnevatel päevadel veel rohkem toitu. Pigistav vöökoht ei ole kindlasti „meeldiv kingitus” või mälestus jõuludest.