11 märki, mis vihjavad, et sa sööd liiga palju süsivesikuid

 (5)
11 märki, mis vihjavad, et sa sööd liiga palju süsivesikuid
Foto: Unsplash

Pingutad jõusaalis, et treenida endale täiuslik rannakeha, aga kui tunned, et ükskõik, kui väga sa ka ei proovi, su keha ei muutu, on võimalik, et tarbid liiga palju süsivesikuid.

Kõik süsivesikud pole võrdsed. Süsivesikute ülesöömine käib toitumisnõustaja Jason Ewoldti sõnul käsikäes suhkru ületarbimisega: "Tavaliselt ei tarbi inimesed liiga palju puu- või köögivilju ega täisteratooteid, vaid pigem töödeldud ja rikastatud süsivesikuid ning lisatud suhkrutega toite." Sellega kaasnevad aga mõned ebameeldivad sümptomid:

1. Tunned end nagu pallike

2. Su kõht paisub

3. Sa tahad veel rohkem suhkrurikkaid toite

4. Sa oled kogu aeg näljane

5. Sa võitled aknega

6. Sul on rohkem hambaauke

7. Sa oled pidevalt väsinud

8. Sind ohustab depressioon

9. Sa unustad pidevalt asju ära

10. Sa ei saa kuidagi vormi

11. Sul tekivad erinevad terviseprobleemid, näiteks seedimisraskused ja diabeet

Seega, vaata oma menüü üle, sest see võib olla süüdi selles, et sind vaevavad mitmed tervisega seotud mured või sul on raske vormi hoida.

Allikas: Muscle and Fitness