17.02.2019, 14:00
Edulugu: naine kaotas 56 kilo, tehes iga nädal oma elustiilis vaid ühe väikese muutuse
Kui Keeley Dellit end pärast oma kolmanda lapse sündi peeglist vaatas, sai ta aru, et selline peegelpilt ei ole talle üldse meeltmööda. Samuti andis ta aru, et igasugused kiirdieedid ja ränka pühendumist nõudvad treeningkavad ei mahu kolme lapse kõrvalt ta päevaplaani. Niisiis otsustas naine, et saab täiesti ise hakkama. Ja saigi!
Naine teadis varasemate kogemuste põhjal, et kiired ja karmid piirangud ja muutused edu ei too. Ta otsustas, et võtab rahulikult ja pühendub igal nädalal ühele konkreetsele muutusele. Kõiki lemmikuid rasvaseid ja magusaid toite ei visanud ta oma menüüst korraga välja, vaid eemaldas need ükshaaval. Aga portsjonid tõmbas ta väiksemas - suurte friikate asemel tellis ta nüüd väiksed. Aegamööda harjus ta praekana asemel grillitud kana sööma jne.
Seejärel vahetas ta kihisevad joogid mahla vastu, mahla vahetas mõnda aega hiljem mulliveega välja. Valge riisi asemel tuli menüüsse pruun, piimatoodete asemel taimsete piimadega tooted ja mis peamine - väljas söömise asemel hakkas Keely ise kodus tervislikku toitu valmistama.
Naine ise kinnitab, et just sellised aeglased ja rahulikult sisse töötatud lahendused aitasid tal joont hoida ning tõid edu: sel moel ei ole kaalulangetusprotsess vastikult piinarikas protsess.