Ei karmile dieedile: efektiivsed nipid, mille abil rämpstoidu söömisest märkamatult loobuda


3755355
Pilt on illustreerivFoto: Scanpix

Kevadine päike tuletab meelde, et suvi ei ole enam kaugel ning see, mis suust sisse läheb tuleks nüüd karmima pilguga üle vaadata. Siiski ei pea hulluks minema. Siin on mõned kasulikud nipid, mille abil märkamatult kaalu kaotada.

Mida rohkem sa suurendad söödavate puu- ja juurviljade kogust, seda vähem on su kõhus ruumi poolfabrikaatidele. See on kõige efektiivsem nipp, mida rämpstoidust loobumiseks kasutada. Ja boonuseks on suur hulk vitamiine, mida keha just praegusel ajal väga vajab.

Proovi oma lemmiktoidudele kasulikke asju lisada — hommikusele omletile näiteks tomat ja spinat, lõunaks suurem salatihunnik ja õhtul eelista suure kartulihunniku asemel hoopis rohelist ja värvilist.

Alusta smuutindust — selle asemel, et juua poest toodud suhkrut täis mahla, tee endale mahla hoopis kodus. Investeeri blenderisse või mahlapressi, see on seda väärt.

Kasuta või asemel avokaadot — see annab võileibadele uue näo ning lisab neile korraliku koguse vitamiine ja kasulikke rasvu.

Smuutidele ja putrudele on kasulik lisada ka seemneid, need täidavad kõhtu ja samas annavad kasulikke aineid.

Allikas: Daily Mail