Enne, kui endale liiga tegema hakkad: vajalikud soovitused kõigile, kes praegu trenniga alustavad

 (1)
Enne, kui endale liiga tegema hakkad: vajalikud soovitused kõigile, kes praegu trenniga alustavad
MorgueFile

Kevadine dieedihullus on ametlikult alanud. Spordisaalid täituvad entusiastidega ja puuviljalettidelt kaovad vilja nagu homset polekski. Mida tuleks aga kindlasti silmas pidada, et mitte endale kõige selle juures liiga teha?

1. Valmista oma keha korralikult ette — kui tegid trenni viimati aasta aega tagasi, siis anna enda kehale aega harjuda.

2. Alusta aeglaselt — treenimisega alustades on lihtne liiale minna, pea piiri!

3. Vaheta harjutusi — kuigi harjumisaeg on oluline, ei tohiks treening siiski liialt rutiinseks muutuda.

4. Otsi endale juhendaja — tulemuste saamiseks on vaja inimest, kes oskab sind aidata ning jälgib, et kasutad harjutusi sooritades õiget tehnikat.

Rohkem nippe leiad värskest ajakirjast Mari!