1. Valmista oma keha korralikult ette — kui tegid trenni viimati aasta aega tagasi, siis anna enda kehale aega harjuda.

2. Alusta aeglaselt — treenimisega alustades on lihtne liiale minna, pea piiri!

3. Vaheta harjutusi — kuigi harjumisaeg on oluline, ei tohiks treening siiski liialt rutiinseks muutuda.

4. Otsi endale juhendaja — tulemuste saamiseks on vaja inimest, kes oskab sind aidata ning jälgib, et kasutad harjutusi sooritades õiget tehnikat.

Rohkem nippe leiad värskest ajakirjast Mari!