Jennifer Anistoni imelise figuuri saladused — tee järele, see pole üldse raske!

 (13)
Jennifer Anistoni imelise figuuri saladused — tee järele, see pole üldse raske!
Jennifer Aniston 2015. aasta Oscarite galal.Foto: Reuters, Scanpix

Paljude lemmik juba "Sõprade" sarjast, 46-aastane Jennifer Aniston on nii heas vormis, et teeb poole noorematele silmad ette. Tema eratreener Kathy Kaehler paljastas, kuidas ilma mingi dieedita endale sellise figuuri saab.

Jen ei usu mingitesse imedieetidesse. Vastupidi, selle asemel, et ennast näljutada, peab ta oluliseks tihedat söömist, et ei tekiks näljatunnet (sest siis läheb organism säästurežiimile). Ideaalis sööb ta vähemalt kolm, aga ideaalis viis korda päevas väikesed palju toitaineid sisaldavad eined ja leiab viis korda päevas aja 5-minutiliseks treeninguks. Lisaks armastab ta õhtuti jooksmas käia.

Jenniferi eratreener ja toitumisnõustaja Kathy Kaehler ütleb, et tema kalorite lugemisse ei usu, aga soovitab siiski hoolega läbi mõelda, mida sa sööd. “Ma soovitan kõigile nädalavahetusel koju kogu nädala toit ära osta, et ei tekiks nädala sees pärast tööpäeva kiusatust kiirtoitu või poolfabrikaate osta.

Kaehler, kes on olnud eratreeneriks veel sellistele staaridele nagu Jane Fonda, Julia Roberts, Michelle Pfeiffer, Claudia Schiffer ja Kim Kardashian, ütleb, et kui Jennifer peaks tahtma küpsist süüa, siis võib ta vabalt seda teha, kui muidu toitumine tasakaalus on — lihtsalt pole vaja tervet pakki korraga ära süüa.  Ja kui tuleb tahtmine sõbrannaga veini juua, on ka see täiesti lubatud — aga mitte pudelite kaupa. Kõige olulisem on jääda igas asjas mõõdukaks.

Seotud lood:

Ja nüüd õpetus, kuidas Jen seda teeb:

5-minutiline treening (ideaalis 5 korda päevas):

1 minut hüppenööriga hüppamist
1 minut harjutusi triitsepsile tooliga (kükita seljaga tooli poole, toeta käed toolile ja kõverda neid)
1 minut harjutusi triitsepsile treeningkummiga (siruta käed taha, hoides käes treeningkummi ja tõmba seda laiali)
1 minut kätekõverdusi seina najal
1 minut kätekõverdusi maas

Päevane menüü:

Hommikusöök: munapuder kuivatatud tšilliga ja kuum vesi sidruniga

Lõunasöök: suvikõrvits, spargel ja aurutatud valge kala sidruni, küüslaugu ja kreeka pähklitega

Õhtusöök: Mehhiko tako, mis on täidetud grillitud kana, kurgi ja tomatiga

Snäkid: roheline tee, kõrgkvaliteediline tume šokolaad, mustikad, goji marjad ja chia seemned

Allikas: Daily Mail