1. Riietu aeglaselt lahti. Kiirelt rõivaid vahetades me isegi ei märka, mis tunne on olla alasti. Võta riided ükshaaval seljast ja uuri hoolega, kuidas sa end tunned.
2. Ole alasti. Liigu kodus riieteta ringi nii, et sa end kogu aeg peeglist ei jälgils. Esialgu võib see tunduda väga veider, ent tasapisi annab kohmetus järele ja tunned end üha loomulikumalt.
3. Vaata ennast. Kui vahel on hea peeglid ära unustada, siis teinekord võib neist ka kasu olla. Terapeut Martine Potentier soovitab panna vannituppa maast laeni peegel, et näeksid päevast päeva end kõige tavalisemaid asju tegemas. Kõhtu kreemitamas, jalgu kuivatamas, hambaid pesemas. Ka see taktika aitab iseenda kehaga harjuda.
