20.02.2008, 07:00
Kontoriroti päästab salatrenn
FOTO:
Liigutame ennast ligi seitse korda vähem kui viiskümmend aastat tagasi. Tehnika areng võimaldab meil tööl teha üha vähem liigutusi, tööle tuleme auto, bussi või rongiga. Igal pool astume lifti, selle asemel et trepil oma jalgu väsitada. Kodus teeb meie eest enamiku tööd ära pesumasin, tolmuimeja ja köögitehnika, teler naelutab meid diivanile. Ja vööümbermõõt üha paisub.
Lahendus võib peituda igapäevastes väikestes harjutustes. Daily Mail soovitab kontorirotil iga päev teha harjutusi, mille tõhusust kinnitavad ka Hollywoodi kuulsused, näiteks Sharon Stone. Neid saad teha iga päev.
1. Pane kell helisema pool tundi varem ja mine osa teed tööle jala või sõida hoopis jalgrattaga.
2. Kui sõidad tööle autoga, pargi see parkla sellesse serva, mis jääb töökohast kõige kaugemale.
3. Kolleegidega suhtlemiseks sama hoone piires kõnni isiklikult kohale.
4. Mine trepist, ära sõida liftiga.
5. Ära kasuta tualetti, mis asub kõige lähemal, vaid mine kaugemasse.
6. Telefoniga rääkides tõuse püsti.
7. Kui on vaja midagi printida, lase see välja printerisse, mis asub kõige kaugemal.
8. Mine lõunasöögi järele jala või söö pargis ja siis jaluta.
9. Püüa reedeti mitte e-posti vaadata, vaid kõnni kontoris rohkem ringi ja aja inimestega juttu.
10. Võimle oma töölaua taga! Saad teha selliseid harjutusi: