Mida varem sa sööd, seda parem!
Hiljutine uurimus näitas, et kellaaeg, mil sööd oma päeva tähtsama söögikorra, mõjutab kaalust alla võtmist. Need, kes söövad suurema osa oma päevasest toidukogusest päeva varasemas osas võtavad kergemini kaalust alla võrreldes nendega, kes söövad rohkem päeva hilisemas osas.
Uuringus osales 420 ülekaalulist inimest, kes järgisid toitumist erinevate kellaaegade järgi. Üks grupp sõi oma peamise söögikorra enne kella kolme pärastlõunal. Teised sõid oma peamise söögikorra hilisemal kellaajal. 20 nädalat peale katse algust olid esimeses grupis olevad katsealused, kes sõid oma peamise söögikorra varem, võtnud kaalust alla rohkem kui teise grupi inimesed. Esimese grupi päeva peamiseks söögikorraks oli lõunasöök.
Teadlased panid tähele, et paljud teise gruppi kuuluvatest inimestest, kelle peamine söögikord jäi pärast kella 15, sõid väiksema hommikusöögi või jätsid hommikusöögi hoopis vahele.
Aftonbladet.se
