Miks trenniga ei tasu üle pingutada

KAALUABI: Treening on südamele kasulik, kuid kõigel on siiski piirid. Pikaajaline intensiivne vastupidavustreening suurendab südamerütmihäirete ohtu, näitab hiljutine Rootsis läbi viidud uurimus.

Uppsala Ülikooli ning Karolinska Instituudi teadlased on jälginud 47 000 meessoost Vasalopeti suusatajat kümne aasta jooksul. 881 neist tabas südamerütmihäire ning suurem risk oli just kiirematel sõitjatel. Isegi kui füüsiline aktiivsus on tervisele muidu positiivse mõjuga, siis pikaajaline kõrge intensiivsusega vastupidavustreening on seotud südamerütmihäirete suurenenud riskiga, kirjutab südamearst ning doktorant Kasper Andersen. Paljud varasemad uuringud, kuid eriti just Vasaloppeti sõitjate peal tehtud uuringud on näidanud, et füüsilliselt aktiivsed inimesed on keskmisest tervemad, elavad kauem ning on pikemalt füüsiliselt aktiivsed. Samas puuduvad tõendid, et ekstreemselt intensiivne vastupidavustreening oleks kasulikum kui mitte nii intentiivne treening. Peamine probleem on siiski inimeste vähene liikumine.

Allikas: dn.se