Mõtle järele! Kaal ei taha langeda? Need on suurimad vead, mida võid enda tervisele teha

Sa toitud tervislikult ja rassid trenni teha, ometi ei taha kaalunumber kuidagi langeda. Millised on sagedasemad põhjused, millega teeme kaalulangusele karuteene? Värske Kodutohter teab!

Kodutohtri oktoobrikuu teemad

* Päästerõngad viirusemeres

* Poputa suhe õitsema!

* Salakaval tipsutamine

* Kui laps ei püsi pudeliski paigal

* 10 müüti ja tõde D-vitamiinist

* Miks mu kaal ei lange?

* Uurimist toimetab selgelt nägija: ultraheli

* Vabane oma tundelukkudest

* Vürtsisärtsu sügisesse!

+ SUUR ALLERGIA ERINUMBER

Lõputu dieeditamine

Ranged dieedid, millest paratamatult ei suudeta kinni pidada ning millele järgnevad pidurdamatud söömaorgiad, hoiavad su kaalu pidevas üles-allavõnkumises, mis mõjub vere glükoosisisaldusele ja seedimisele hävitavalt.

Sööd pikkade tundide möödudes
Kui söögikordade vahele jääb 4-5 tundi, võib keha mõelda, et käes on näljaperiood: organismi vallandub kortisool, et keha selleks ette valmistada. Näljasena võid süüa rohkem, kui alguses plaanisid, või valida ebatervislikke roogi.

Hommikusöögiks pole aega
Hommikusöök annab päevale hea alguse ja käivitab normaalse seedimise. Kui sa ei jõua või taha hommikust süüa, haara tööle kaasa näiteks üks puuvili või veidi pähkleid.

Jood toidu kõrvale külma vett
See võib aga sekkuda sapi ja maomahla tegevusse ning aeglustada seedimist. Tarbi vett 15 minutit enne või pärast toidukorda.

Edasi loe Kodutohtrist!