Ja kuulake nüüd superuudist — need nipid ei ole üldse rasked, tegelikult on kaalu langetada võimalik ilma vaeva nägemata. Sa pead lihtsalt jälgima neid nelja pisiasja ja muutma need endale harjumuseks.

1. Ära joo kaloreid sisse

Sööd küll tervisliku lõuna, aga siis kulistad mingi kahtlase kvaliteediga mahla peale? Või lausa limonaadi? Veini? Nii saad ju kõik kalorid ikka kätte, millest tervislikku toitu valides loobusid. Joo vett ja loe seda: Üllatavalt kahjulik: “tervislikud” mahlad sisaldavad rohkem suhkrut kui Coca-Cola

2. Ära söö kõhtu liiga täis

Vana hea tõde — võib-olla ainuke tõde, milles ei tasu kahelda — on see, et selleks, et kaal langeks, tuleb vähem süüa. Kuidas see küll õnnestuks? Vastus on siin: Ole nutikas! Üheksa nippi, mille abil vähem süüa

3. Söö puhtaid asju

Ei poolfabrikaatidele ja kunstlikele magustajatele, iga päev tuleb süüa viis peotäit aedvilju, viis peotäit puuvilju jne jne — sa juba tead seda kõike. Aga kõige lihtsam rusikareegel on see: söö ainult neid asju, mis on kunagi kusagil kasvanud (mulla sees, puu otsas jne) või millel on kunagi olnud ema. Ära unusta seda, et Orgaaniline toit vähendab kaalu ja pikendab eluiga

4. Vaheta oma snäkid välja

Keegi ei ütle, et sa ei tohi süüa, kui sa näljane oled. Edukas dieet ei võrdu mitte mingil juhul nälgimisega. Aga see ei tähenda ka seda, et näljatundega on kohe lubatud kartulikrõpsu ja küpsiseid näost sisse ajada. Varu koju pähkleid, beebiporgandeid, rediseid — kõike värsket ja tervislikku ja söö neid, kui nälg kimbutab. Siin sulle 10 tervislikku snäkki, mille kallal süümepiinadeta nosida