Usun, et positiivsus aitab kaalulangetamisele tohutult palju kaasa. Kui keskenduda vaid sellele, et kaalunumber üldse ei liigu või et jälle sai liiga palju magusat söödud, on nii raske endas jätkamiseks motivatsiooni leida. Stressihormoonide vallandumisel on veelgi raskem kaalu kaotada ning tekib nõiaring, millest välja tulemiseks aitavad eelkõige uued, värsked, positiivsed mõtted ja teod! Kuidas siis säilitada positiivsus rasketel hetkedel?

Mina toimisin nii:
Ümbritse ennast positiivsete inimestega. Mõned inimesed annavad sulle energiat ja teised
jällegi röövivad energiat. Nii positiivsus kui ka negatiivsus on nakkavad, seega ole kindel,
et sinu ümber on õiged inimesed. Näiteks minu spordiklubis on spinningutreeneriks üks
noormees, kes on kogu aeg üliheas tujus. Tema naeratus ja olek on nii siirad, et tema
trennist lahkudes olen isegi üks suur rõõmurull.

Ära muretse asjade üle, mida sa ei saa muuta. Naised, naised, naised — eriti teie! Ei ole
mõtet mineviku üle pead murda ja liiga palju mõelda, sest möödunut ei saa nagunii
muuta. Ka teiste täiskasvanud inimeste pärast muretsemine ei vii mitte kuhugi, sest see
on nende, mitte sinu elu. Samuti ära mõtle sellele, et sul läheb veel nii kaua oma
eesmärkide täitmiseks. Aeg möödub ju nagunii, ükskõik, kas veedad oma õhtud diivanil
lebades või spordisaalis.

Tunne rõõmu väikestest asjadest. Eriti mis puudutab kaalulangust, on minu meelest väga
oluline just neid pisikesi edasiminekuid hinnata. Kui kaotasid nädalas „vaid” 100 grammi,
on tegemist ju ikkagi kaalulanguse, mitte -tõusuga. Ole enda üle uhke!

Oska enda üle naerda. Kõrvetasid õhtusöögi ära? Mis siis, vähemalt kordki läks sul
söömine meelest ära! Ajasid kakaopulbri põrandale ja terve köök on pruuni pulbrit täis?

No vähemalt lõhnab nüüd kogu elamine šokolaadi järele, kas pole tore?! Käisid oma uue
maanteerattaga kolm korda külili? Naera enda üle, sest kindlasti nägi see hirmnaljakas
välja! Tihti on just pisiasjad need, mis tõmbavad meie tuju nulli. Kui aga võtta vabalt ja
lihtsalt naerda, tundub maailm jälle palju värvilisem.

Heidi kirjutab Kaaluabis tervislikust toitumisest ja sportlikust eluviisist. Kui soovid tema
kohta rohkem teada, külasta tema blogi aadressil http://heidi.tarkpea.ee.