Pilt selge: see on põhjus, miks viimased 5 kilo nii aeglaselt kehalt kaovad ja kuidas seda tegelikult saavutada

 (4)
Pilt selge: see on põhjus, miks viimased 5 kilo nii aeglaselt kehalt kaovad ja kuidas seda tegelikult saavutada
Foto: Shutterstock

Oled oma kaalueesmärgi juba peaaegu saavutanud, aga viimased viis kilogrammi ei taha kuidagi kaduda? Toitumisnõustaja Melissa Meier teab, kuidas neist lõplikult vabaneda.

Üllatavalt on mõne üksiku viimase kilo kaotamine keerulisem, kui kümnetest kilodest vabanemine, sest mida saledam su keha on, seda rohkem tahab keha üleliigsest kinni hoida. Seetõttu on viimasest viiest kilost alati kõige keerulisem vabaneda ja olgem ausad, see on päris ärritav.

Siiski, enne, kui õpid selgeks, kuidas seda siiski saavutada, vaata endale peeglist silma ja küsi: mis selles konkreetses kaalunumbris, mida sa saavutada tahad, nii erilist on? Äkki see on lihtsalt number, mis sa oled endale pähe võtnud, aga tegelikult oled juba täna oma kehaga rahul? Võimalik, et oled juba praegu väga heas vormis ja su lihased lihtsalt kaaluvad rohkem? Sa võid üllatuda ja avastada, et oled juba täna õnnelik.

Aga kui sa tõesti soovid neist viimasest viiest kilost vabaneda, tee nii:

1. Mõtle läbi, mida ja millal sa sööd

2. Täida toidupäevikut

3. Hoia portsjonite suurusel silma peal

4. Planeeri toidukorrad läbi

5. Jälgi ka seda, mida sa jood

Allikas: Body+Soul