Põleta liigse vaevata lisaks tavalisele veel 600 kalorit nädalas!

KAALUABI: Mis siis, kui sul oleks võimalik pizza tekitatud kahjud korvata ühegi kükita? Siit sulle hea uudis: see on võimalik! Sa võid kulutada 40 kalorit tunnis lihtsalt seistes. Niisugusele järeldusele jõuti Chesteri ülikooli teadlaste avaldatud uuringus.

Kümnel katsealusel paluti uuringu käigus igal tööpäeval kokku vähemalt kolm tundi veeta püstijalu. Uurijad avastasid, et seismine tõstis pulsisagedust täpselt nii palju, et minutis põletati 0,7 kalorit rohkem. Kuuekümnega korrutades on tulemuseks 42 kalorit tunnis. See ei pruugi esmapilgul tunduda palju, kuid nädalas teeb see 630 põletatud kalorit!

Kuidas rohkem püstijalu olla? Esmalt küsi oma ülemuselt, kas ta on nõus sulle ostma või ehitama kõrgema laua, mis eeldab seismist. Kui boss sellega ei nõustu, siis proovi järgnevaid nippe:

1. Seisa telerit vaadates püsti, sest see on tunduvalt pingelisem.

2. Paku bussis või trammis teistele istet. Tugevdab tuharalihaseid ja tagab hea karma.

3. Kasuta iPadi püstijalu – see on kaasaskantav ju ometi põhjusega!

4. Eelista baarileti ääres söömist. Boonusena saad kiirema ja mugavama teeninduse.

5. Söö hommikust köögi tööpinna ääres seistes. Sul on ju niikuinii kiire, eks?

6. Seisa ja võimalusel kõnni ringi, kui vastad telefonikõnele.

7. Tükelda seistes köögivilju, selle asemel et neid tükeldatuna poest osta. Nii säästad ka raha.

8. Tee igapäevaseid toimetusi seistes. Näiteks kirjadele vastamine võib sellest oluliselt efektiivsemaks muutuda.

Allikas: http://www.womenshealthmag.com/