Rühmatreening vallandab õnnetunde

Teed trenni üksi? Vali vahlduseks rühmatreening, sest koos teistega treenimine suurendab hea-tunde-hormooni endorfiini taseme loomulikku tõusu organismis. Milleks see hea on?

Katsealuseid oli 12. Need, kes treenisid üksi, talusid pingutusel valu vähem kui need, kes treenisid koos. Uurijad arvavad, et need hormoonid võivad olla olulised ühistegevustes. On ammu teada, et füüsiline pingutus vabastab endorfiine, tekitades vahel lausa eufoorilisi tundeid.

Endorfiinidel on valuvaigistav mõju

Oxfordi ülikooli kognitiiv- ja evolutsiooniantropoloogia uurijad leidsid aga, et selline reaktsioon suurenes tänu koostreenimise sünergiale.

Pärast 45 minutit trenni mõõtsid teadlased üksi ja koos treenijate valuläve, vaadates, kui kaua nad kannatavad vererõhumõõtjat käsivarrel.

Vastupidavamad olid grupis treenijad.

Rühmatreeningul on mitemeid teisigi eeliseid: motiveerib ja pakub sotsiaalset suhtlust. Lisaks parematele spordisooritustele mõjutab endorfiinipuhang ka usulisi rituaale, tantsimist ja naermist. Seega soovitavad teadlased eelistada rühmatreeningut üksi treenimisele.

Allikas: BBC News