Keha põletab alkoholi teisiti kui tavalisi sööke ja jooke. Alkoholi tarbides ei keskendu keha mitte toidust saadud energia kasutamisele, vaid asub esmalt põletama alkoholist saadud kaloreid, sest võtab seda toksiinina, mida on vaja organismist kõrvaldada.


Tühja kõhu peale alkoholi tarbides lähevad alkoholi molekulid kiiresti ajju ja maksa ning seda juba minutite jooksul. Kui oled enne söönud, võtab see veidi kauem aega, kuigi alkoholi põletamine seatakse siiski esikohale. Kõik teised keha süsteemid jäävad tahaplaanile ning keha keskendub vaid alkoholile. Seepärast juures suures koguses alkoholi või juues kiiresti, mõjub see kohe ka ajukeskusele, mõjutades kõnet, reaktsiooni ja tasakaalu. Keha ei suuda samal ajal ka süsivesikuid ja rasva energiaks muuta vaid need viiakse kõrvale ning talletatakse keha tagavarades rasvana.


Alkohol on diureetik ehk põhjustab vedelikukaotust ning dehüdratsiooni. Koos veekaoga väheneb ka mineraalide nagu magneesiumi, kaltsiumi ja tsingi osa, mis segab keha niiskustasakaalu, keemilisi reaktsioone ning lihaste tööd.


Alkohol sisaldab seitse kalorit grammi kohta, kuid ei anna mitte mingeid vajalikke toitaineid. Lisab vaid kehale tühje kaloreid, mida oleks kasulikum kulutada kusagile mujale.


Joomine võib aidata uinuda, kuid see uni ei ole väga sügav. Selle tõttu oled vähem välja puhanud, mis võib panna järgmisel päeval rohkem sööma. Ka muidu on alkohol söögiisu suurendav ning on oht ülesöömisele. Seepärast võta klaasike pigem peale sööki kui kõht on juba täis.


Paljud snäkid, mida alkoholi kõrvale pakutakse nagu soolapähklid, soolapulgad ja kartulikrõpsud, on soolased, mis tekitavad suurema janu. Ülejoomise vältimiseks võta kõrvale vett või sega veini veega.


Kui pead kinni soovitatud kalorite hulgas ning kaal ei lange siiski, on sageli põhjuseks just alkohol. Lisaks paljudele tühjadele kaloritele segab see ka normaalset seedeprotsessi ning toidust saadud energia talletab keha lihtsalt rasvana. Ehk kui soovid kaalu langetada, on soovitav alkoholi tarbimisega piiri pidada.

Sparkpeople.com