Tahaks kogu aeg midagi näksida? Võta appi need viis nippi, mis aitavad sul söögiisu ohjeldada


Tahaks kogu aeg midagi näksida? Võta appi need viis nippi, mis aitavad sul söögiisu ohjeldada
Foto: Unsplash

Jagame sinuga head nõu, kuidas vältida "söön-külmkapi-tühjaks"-isusid, millega meil kõigil aeg-ajalt rinda pista tuleb.

1. Leia tegevusi, mida sa tõeliselt naudid, et poleks vajadust liiga palju toidust mõelda. Igavus ja halb tuju võivad tekitada söögiisu.

2. Suhtle rohkem inimestega, kellel on tervislik ja positiivne eluviis, sest siis on tõenäolisem, et ka sinu eluviis on selline.

3. Ära osta koju toite, mis tekitavad suurt isu ning nõuavad enda piiramiseks palju tahtejõudu.

4. Ära jäta toiduaineid ripakile, vaid pane need kindlasse kohta, et nende nägemine sinus isu ei tekitaks.

5. Saa oma kalorid tahkest toidust, mitte jookidest!