TEST: millist tüüpi treenija sa oled?
1. Kui sul tuleb tahtmine end liigutama hakata, siis millest alustad?
A. Otsin asjatult sobivat treeningukaaslast.
B. Lähen trenniriideid ostma.
C. Soetan mõne spordiklubi kuukaardi.
D. Koostan konkreetsete sihtidega treeningplaani.
2. Kuidas sa treeninguid alustad?
A. Proovin pisut ja loobun, sest see tundub nii igav.
B. Kulutan rohkem aega saunas mõnulemisele ja kehahooldusele kui treeningule endale.
C. Treenin paar korda, aga siis jääb asi soiku.
D. Alustan ehk liigagi hooga, sest esimestel päevadel on lihased hirmus haiged.
3. Milline on sinu tüüpiline vabandus?
A. Igav on üksinda treenida.
B. Kui trennist saab kohustus, kaob mul igasugune isu.
C. Mul ei ole aega.
D. Ma ei taha, et minust mingi fanaatiline trennisõltlane saab.
4. Mida sa tahaksid oma vabal ajal teha?
A. Suhelda sõpradega.
B. Tegeleda iseendaga.
C. Kõike muud kui ennast piinata ja läbimärjaks higistada.
D. Mul on palju suuri ja tähtsaid plaane.
5. Kui olen suutnud mõnda aega järjepidevalt treenida, siis annab see tunnistust järgnevast:
A. Tegin trenni koos heade sõpradega.
B. Küllap oli selles siis midagi meeldivat.
C. See juhtus kuidagi märkamatult.
D. Treenisin enda jaoks pisut madalamal tasemel.
6. Kui sul on valida, siis millise alljärgneva tegevuse kasuks otsustad?
A. Läheksin töökaaslastega sulgpalli või tennist mängima.
B. Võtaksin seljakoti ja pisut toitu ning teeksin mõnusa matka kaunis looduses.
C. Toksiksin uue treeningplaani arvutisse.
D. Testiksin spordiklubis uut pikemat intervalltreeningut.
7. Mida valiksid õhtusöögiks?
A. Paella kahele.
B. Koduse lasagne, hunniku värsket salatit, head veini ja juustu.
C. Kopsaka hamburgeri mõne light-karastusjoogiga.
D. Midagi india või hiina köögist.
8. Mida tähendab sportlik elustiil sinu jaoks?
A. Tahan olla ühtaegu sotsiaalne ja sportlikult aktiivne. Võib-olla looksin oma pallimängu võistkonna vmt.
B. Minu eesmärgiks on teha midagi aktiivset iga päev. Olgu selleks siis väike jalutuskäik või hommikune ujumine või pool tunnikest metsajooksu.
C. Kas sellest siis ei piisa, et ma keldrist kartulid üles toon?
D. Kindlate eesmärkide püstitamine. Osalemine erinevatel võistlustel.
9. Mida sa spordipoest ostaksid?
A. Tennisekomplekti.
B. Joogavideo koos võimlemismatiga.
C. Käimiskepid, mis ma garderoobi nurka viskan.
D. Viimase sõna rulluisud.
10. Mida teeksid puhkuse ajal?
A. Koguksin rannas rahva kokku ning mängiks rannavollet.
B. Teeksin väljasõidu vihmametsa või rendiks väikese purjeka.
C. Elaksin mugavas hotellis, milles peaks ka lift olema.
D. Katsetaksin surfilauda.
Loe vastused kokku ja vaata, kas said rohkem A-, B-, C- või D-vastuseid. Selle järgi leiad altpoolt oma treeningtüübi.
ROHKEM A-VASTUSEID: SUHTLEJA
Sa vajad kindlasti seltskonda, ka sporti tehes. Peaksid proovima erinevaid võistkondlikke spordialasid — korvpalli, jalgpalli, võrkpalli. Kutsu sõber kaasa ja tee väike jalutuskäik või tenniseturnee. Küllap oled aeg-ajalt initsiatiivi üles näidanud, et koguda töökaaslastest või sõpradest kokku oma tiim. Oled meeskonna hingeks. Sulle sobivad hästi ka kanuuretked või kahekesi golfiväljakul jalutamine. Sind ei peibuta absoluutselt üksinda lämbes spordisaalis higistamine, sest palju lõbusam on treenida vähemalt kahekesi. Sportimine peab olema lust ja rõõm.
ROHKEM B-VASTUSEID: NAUTIJA
Treening ei ole sinupoolne märterlik eneseohverdus. Sinu jaoks on see pigem mõnus täiendus argipäevale. Proovid ühendada aktiivset liikumist kaunite looduselamustega. Proovi kindlasti tervisejooksu lõhnavas männimetsas või avarust täis mererannal. Ka mägedes matkamine peaks sinu natuuriga sobima. Või kanuusõit metsikus looduses, või üks õige telgiga rattamatk. Ka tüüpilisel soojamaa-puhkusel vaevud sa päikeseloojangul randa sörkima minema. Võib-olla poleks üldse paha mõte mägironimise kursustele minna, et tulevikus mõni korralik mägi ette võtta.
ROHKEM C-VASTUSEID: SALATREENIJA
Selleks, et sina treenitud saaksid, pead ise kaval olema — et iseennast ninapidi vedada. Käi ainult treppidest, tule bussist peatuse võrra varem maha, sõida tööle või poodi rattaga, tee mõnus õhtune jalutuskäik. Üsna kasulik oleks endale koer soetada, siis oled sunnitud end rohkem liigutama. Sulle sobivad hästi ka spordisaalide velotrenazhöörid või käimislindid, sest seal ei pea sa palju tegema, piisab jalgade liigutamisest. Muud jõusaali agregaadid sulle erilist huvi ei paku. Oled aegade jooksul katsetanud mitmete dieetide ja treeningviisidega, kuid miski pole sinu arvates toiminud. Ole kannatlikum, treenitud keha saamiseks ei piisa kahjuks ühest näpuliigutusest.
ROHKEM D-VASTUSEID: PÜHENDUNUD TREENIJA
Sind huvitavad igasugused uued treeningmeetodid ja erinevad spordialad. Mis on ka hea — kasuta oma uudishimulikku loomust käivitava mootorina. Kui sul on endal raskusi õige treeningutaseme määramisega, siis otsi abi personaaltreenerilt. Kui sul on tõeliselt suured eesmärgid, treeni regulaarselt nädalast nädalasse, aastast aastasse. Nii saavutad ka soovitud tulemuse. Enda motiveerimiseks pane end kirja mõnele suuremale spordiüritusele — jooksule, rattarallile, suusamaratonile -, siis on, mille nimel treenida ning pole enam nii lihtne taganeda.
