Treener Kersti Ojalille kuus mõtet suurepäraseks vormiks

Viimsi Spa spordiklubi peatreener Kersti Ojalill, kes on Naisteka lugejale tuttav trennivideote seeriast ning Naistekaga Kaalust Alla projektist, räägib ajakirjas Tervis Pluss oma elustiilist, tervisest ja rängast autoavariist. Alati optimistlik ja naeratav treener annab lugejatele kuus head soovitust, kuidas heasse vormi saada ja vormis püsida.

1. Hea vormi nimel tuleb tööd teha, niisama ei tule leib lauale.

2. Leia endale liikumisviis, mida sa tõeliselt naudid, ainult siis on see stabiilne tegevus.

3. Ole mõõdukas - liigne agarus on ogarus.

4. Ole avatud muutustele ja eksperimenteeri. Ära jää mugavustsooni, sest su keha adapteerub ning soovitud muutusi ei tule.

5. Maga piisavalt ja söö normaalselt.

6. Ole positiivne ja usu endasse!

Loe pikemat intervjuud Kerstiga Tervis Plussi oktoobrinumbrist!