Unistad saledast figuurist nagu Kate Middletonil? Siis võta omaks tema trennirutiin

 (5)
Unistad saledast figuurist nagu Kate Middletonil? Siis võta omaks tema trennirutiin
Foto: Scanpix/PA Wire/PA Images/Victoria Jones

Cambridge'i hertsoginna Kate Middleton armastab sporti ja tänu sellele on tal ka nii kaunis figuur. Lisaks tennise ja hoki mängimisele ning suusatamisele järgib hertsoginna ka väga karmi jõusaali režiimi, vahendab The Sun.

Ühe kuningliku infoallika sõnul suudab kolme lapse ema Kate hoida suurusnumbrit 6 tänu igapäevasele liikumisele. Kate'i treeningkavasse kuuluvad nii jõuharjutused kui ka kardiotrennid, näiteks jooksmine.

Saladusloor on aga tõmmatud ka sellelt, kuidas ta on saavutanud oma vormis kõhulihased ja see on miski, mida igaüks saab kodus teha: kurikuulus plank, mida hertsoginna hoiab järjest kuni 45 sekundit või kauemgi ning kordab kümme korda (lisaks ka plank külgedele)

Plank mõjub hästi nii kõhulihastele kui ka kehahoiakule, treenib selga, õlgu, käsi, puusi kui ka jalgu, andes kogu kehale suurepärase koormuse.

Selleks, et tema igapäevane trenn kestaks vähemalt tunnikese, hüppab hertsoginna ka hüppenööriga, kasutab sõudeergomeetrit ja harrastab HIIT (kõrge intensiivsusega intervalltreening) trenne.

Kate teeb sageli Kensingtoni palees asuvas jõuaalis trenni koos oma 35aastase õe, Pippa Middletoniga.

Inglite aeg