VIDEO: Naisteka trenninipid - harjutused kauni rühi heaks


VIDEO: Naisteka trenninipid - harjutused kauni rühi heaks
Foto: Tiit Blaat

Reeboki ja Viimsi Spa treener Kersti Ojalill näitab täna harjutusi naistele, kes töötavad arvutiga ning istuvad pidevalt sundasendis. Need harjutused tugevdavad ülaseljalihaseid ning aitavad saavutada ja hoida kaunist ja sirget rühti.


Vaata kindlasti lisaks: 

Sangadele säru

Käed kauniks!

Tissid trimmi!

Seotud lood:

Harjutused kerelihastele!

Harjutused papptaldrikutega 

Viis harjutust õlavöötmele

Harjutused seljalihastele

Harjutused kontoris

Päikesetervitus

12 harjutust kõhulihastele

Tuharad ja reied viie minutiga trimmi!

Seitse harjutust võimlemispalliga

Kersti Ojalill on Viimsi Tervis Spa spordiklubi juht ja treener. Tema tuli appi ka Naistekaga Kaalust Alla projektis osalenud Riinale ning aitas Riinal oma eesmärgini jõuda.

Kersti kohta saad lisainfot lugeda Fitness.ee`s avaldatud artiklist.

Kasutad reklaamiblokeerijat.

Sisu mugavamaks tarbimiseks
telli Delfi Kogupakett või reklaamivaba pakett.

Kogupakett
1€ / kuus*
Sisaldab 11 Eesti tippväljaande tasulist sisu, vähem bännerreklaame, saad jagada kuni 4 kasutajaga.
* Esimene kuu 1 €, edasi 9,99 €
Reklaamivaba pakett
2,99€ / kuus
Saad lugeda tasuta sisu ilma bännerreklaamideta. Ei sisalda tasulise sisu lugemisõigust.
 
Lisan erandi. Vaata AdBlock juhist siit
ja AdBlock Plus juhist siit.
Mõistame, et käid meie juures uudiseid lugemas, mitte reklaame vaatamas. Reklaamidest sõltub meie sissetulek ja see võimaldab meil pakkuda sulle soodsalt head ajakirjandust.