VIDEO: Naisteka trenninipid — Päikesetervitus
Naistekas alustab uue treeningvideote sarjaga, et aidata lugejatel talvekülmadega kehale kogunenud rasvapolstrist lahti saada ning kevadele särtsaka ja treenituna vastu astuda. Selleks palusime appi Reeboki treeneri Kersti Ojalille, kes hakkab igal nädalal ette näitama lihtsaid harjutusi, mille järele tegemiseks ei ole vaja spordisaali minna.
Täna õpetab Kersti päikesetervitust. Päikesetervitus on joogatreeningute alus. See on suurepärane viis hommikul keha äratamiseks ja tugevamaks ning painduvamaks muutmiseks. Päikesetervituses on hingamine ja liigutus omavahel tihedalt seotud, luues meditatiivse tunde mis rahustab meelt ja annab kehale energiat.
Kuidas päikest tervitada, vaata videost!
Kersti Ojalill on Viimsi Tervis Spa spordiklubi juht ja treener. Tema appi ka Naistekaga Kaalust Alla projektis osalenud Riinale ning aitas Riinal oma eesmärgini jõuda.
Kersti kohta saad lisainfot lugeda Fitness.ee`s avaldatud artiklist.
