VIDEO: Naisteka trenninipid — Päikesetervitus


VIDEO: Naisteka trenninipid — Päikesetervitus
Foto: Tiit Blaat, Eesti Ekspress

Naistekas alustab uue treeningvideote sarjaga, et aidata lugejatel talvekülmadega kehale kogunenud rasvapolstrist lahti saada ning kevadele särtsaka ja treenituna vastu astuda. Selleks palusime appi Reeboki treeneri Kersti Ojalille, kes hakkab igal nädalal ette näitama lihtsaid harjutusi, mille järele tegemiseks ei ole vaja spordisaali minna.

Täna õpetab Kersti päikesetervitust. Päikesetervitus on joogatreeningute alus. See on suurepärane viis hommikul keha äratamiseks ja tugevamaks ning painduvamaks muutmiseks. Päikesetervituses on hingamine ja liigutus omavahel tihedalt seotud, luues meditatiivse tunde mis rahustab meelt ja annab kehale energiat.

Kuidas päikest tervitada, vaata videost!

Naisteka trenninipid — tuharad ja reied viie minutiga trimmi!

Naisteka trenninipid — 12 efektiivset harjutust kõhulihastele

Seotud lood:


Kersti Ojalill on Viimsi Tervis Spa spordiklubi juht ja treener. Tema appi ka Naistekaga Kaalust Alla projektis osalenud Riinale ning aitas Riinal oma eesmärgini jõuda.

Kersti kohta saad lisainfot lugeda Fitness.ee`s avaldatud artiklist.

Kasutad reklaamiblokeerijat.

Sisu mugavamaks tarbimiseks
telli Delfi Kogupakett või reklaamivaba pakett.

Kogupakett
1€ / kuus*
Sisaldab 11 Eesti tippväljaande tasulist sisu, vähem bännerreklaame, saad jagada kuni 4 kasutajaga.
* Esimene kuu 1 €, edasi 9,99 €
Reklaamivaba pakett
2,99€ / kuus
Saad lugeda tasuta sisu ilma bännerreklaamideta. Ei sisalda tasulise sisu lugemisõigust.
 
Lisan erandi. Vaata AdBlock juhist siit
ja AdBlock Plus juhist siit.
Mõistame, et käid meie juures uudiseid lugemas, mitte reklaame vaatamas. Reklaamidest sõltub meie sissetulek ja see võimaldab meil pakkuda sulle soodsalt head ajakirjandust.