Ai kurja! Need kolm toiduainet muudavad sind hoobilt vanemaks

 (27)
Ai kurja! Need kolm toiduainet muudavad sind hoobilt vanemaks
FreeImages/Stoonn

Me kõik teame, et kui me tahame säilitada nooruslikku jumet ja energiat, peame me vaatama värskete puu- ja juurviljade poole, kuid mis on need toidud, mis meid kõige kiiremini hoopis vanemaks teevad?

1. Suhkur

Valget suhkrut ei kutsuta asjata valgeks surmaks. Suhkrused ja süsivesikuterikkad toidud tõstavad su veres glükoositaset, mis segab keha normaalset kollageeni tootmist ja kaotab elastsust. Ütle kortsudele tere!

2. Küllastunud rasvad

Liiga palju loomset rasva ei tee organismile head — see tekitab põletikke, mis omakorda aitab kaasa kiiremale vananemisele. Eelista küllastumata rasvu, mida saad kalast, pähklitest, seemnetest, avokaadost jms.

3. Alkohol

See ei tule vast kellelegi uudisena — tasub vaid mõnele alkohoolikule otsa vaadata ja võid mõista, mida alkohol su nahaga teeb. Alkohol tekitab organismis dehüdratatsiooni, mis omakorda muudab naha kuivaks. Kõige hullemad on kokteilid, kus on sees nii suhkur kui alkohol…

Allikas: swansonvitamins.com