Erik Orgu jagab nippe, kuidas ka talvel saledat taljejoont hoida

Toitumisnõustaja Erik Orgu tuletab värskes ajakirjas Naisteleht + Naised jõuluaja lähenedes meelde, milliste nippidega saab talvel end vormis hoida.

Söö värsket ja värvilist
Kuna liigud talvel vähem kui soojade ilmadega, hoidu liigsest süsivesikute tarbimisest. Külmal ajal too kindlasti enda toidulauale võimalikult palju värsket kraami. Siis on kehal olemas samad toitained mis suvel.

Liigu ja tee midagi lõbusat
Käisid suvel 10 000 sammu päevas? Siis ürita seda ka nüüd jätkata ja jäta meelde, et pole kehva ilma, vaid vale riietus. Hakka tegelema näiteks mõne talispordialaga või mölla lastega kelgumäel. Seal pead liikuma üles-alla või kedagi tõmbama-lükkama ja nõnda need kalorid aina kuluvad.

Enne pidu tarbi vett
Enne jõulupidusid tarbi tervislikku toitu ja vett, see aitab distsipliini hoida, kui ahvatlused laual sind kimbutavad hakkavad.

Allikas: Naisteleht + Naised