Harjutamine võidab merehaiguse

Kui merel on torm, jagab tuhandet inimest mahutava Meloodia laevaarst Alar Taal hädalistele 50–100 merehaiguse tabletti. Iiveldus võib peale tulla mis tahes sõiduvahendis.

“Igatahes laevaarstil ja meeskonnal on tormi ajal rahulik – reisijad istuvad vagusi, pidu ei toimu,” ütleb dr Taal.

Merehaigust mingiks ekstra haiguseks ei peeta. Seda tõendab fakt, et dr Taalile kui perearstile pole ükski patsient kunagi merehaigust kurtnud. Dr Taalil on lisaks laevaarsti ametile praksis ka Merelahe perearstikeskuses.

toob sinuni langevarjurite põneva maailma.

Räägib kundalini jooga kasulikkusest ja toob ära viis erinevat joogaharjutust, mis sobivad proovimiseks igaühele.

Lisaks nippe, kuidas võita merehaigust ning säilitada hea rüht kontorilaua taga töötades

Telli ajakiri!

Ehkki häda tuntakse merehaigusena, on selle teaduslik nimetus kinetoos ehk liikumistõbi. Iiveldus võib peale tulla mis tahes transpordivahendis, isegi kiigel või karussellil. Paha võib hakata kõrgelt alla vaadates, kinos või mänguautomaadi taga. Mänguautomaadi taga võib inimene täiesti paigal olla, aga kui kaob tasakaaluorganite kontroll pildi liikumise üle, võib juhtuda samamoodi.

Dr Taal toob näite mehest, kellel polnud hoolimata kõikuvast laevast halva enesetunde raasugi ning kes isukalt rootsi laua hõrgutisi sõi. Siis nägi ta illuminaatorist kaugemal tormi käes üles-alla hulpivat punast täppi – teist laeva – ja tal hakkas paha.

Aju ei saa aru, mis toimub

Asendi, milles parasjagu oleme, fikseerivad silmad ja poolringkanali moodi tasakaaluelundid kõrvades. Nemad annavad ajule teada pea, keha, käte ja jalgade liigutustest ja sissevõetud poosidest. Kui neil kontrollorganitel järg käest kaob, siis ei saa aju aru, mis järgmisena juhtub.

Segadusse sattunud aju annab hädasignaali edasi makku. “Pole teada, mis on sellise okserefleksi looduslik mõte,” ütleb dr Taal. “Enamasti töötab see refleksikaar nii, et näiteks mürgi sattumisel makku suundub ajju ärritussignaal ja tagasi tuleb sealt käsklus – oksendada.”

Kuid merehaiguse tunnused pole üksnes iiveldus ja oksendamine. Võib tunda ka peavalu ja üldist nõrkust. Merehaige võib näost kaameks tõmbuda ja minestada. Kuigi pole meeldiv reisi tualetis mööda saata, võib kõhulahtisus selleks sundida. Võivad tekkida aju verevarustuse ja südamerütmihäired. Teised haigused ja ka närvilisus võivad merehaiguse nähte ägestada.

Maga eelmisel ööl piisavalt.

Söö kõht parajalt täis, et poleks ei nälja- ega ülesöömise tunnet.

Alkoholi üldjuhul ei soovitata, aga dr Taali kogemuste järgi hoiab kuni 100 g kanget alkoholi või klaas veini inimest isegi paremini vormis.

Rahustavalt mõjub mentoolikomm, validoolitablett või jäätükk keele all ja ka lonks külma vett.

Kui kõhus on kahtlane tunne, mine välistekile ja fikseeri silmavaade kaugusesse.

Kui on väga paha, siis heida selili või kõhuli ja toeta pea kätele. Kui pikali heita pole võimalik, toeta laua ääres istudes pea kätele, nägu allapoole.

Liikumistõve käes kannatavad igas vanuses mehed ja naised, aga dr Taali kuueaastase laevaarstipraktika jooksul pole ette tulnud ühtki merehaiget väikelast. Seda tähelepanekut kinnitab ka meditsiinikirjandus. “Küllap on laps ema kõhus harjunud tagurpidiasendis kõikumisega,” ütleb dr Taal. “Aga see kogemus kaob ilmselt meelest umbes kolmandaks eluaastaks, sest sellest vanusest alates kuni puberteedini esineb eriti palju liikumistõbe.”

Üks algaja madrus saadetud kohe esimese korraga Põhjamerele pikemaks ajaks heeringat püüdma. Seal tabanud teda mitmenädalane raske merehaigus lõppematute oksendamishoogudega. Aga kalalaevast välja ei saanud ja mees kohanes. Praegu töötab ta ühe suure laeva tüürimehena ega pea tormihoiatuse korral isegi tabletti võtma – ka kõige kõvem loksutamine ei tee talle sestpeale enam midagi. Dr Taal selgitab, et merehaigust on võimalik n-ö välja treenida.

“Teoreetiliselt peaks trenn aitama, aga kui inimene ikkagi näiteks nädal aega järjest oksendab, siis on see piisavalt kole. Siis tasub ikkagi kaaluda alternatiivseid variante – meremehe või lenduri elukutsest loobumist, bussisõidu vältimist,” leiab doktor. Samas, kui on eesmärk kõhus tekkivast õõnsustundest või hirmust lahti saada, võiks nimme ameerika mägedel ära käia. Sest hirm on sagedasti merehaigust võimendav kaaslane.

Kindel on aga see, et üks sõit probleeme ei lahenda. Mõni aga ei harjugi teatud liiki loksutamisega kunagi ära.

Rusikareegel merehaiguse ja hirmu võitmiseks – kui on karta tormi, võta üks merehaiguse vastane tablett.

Merehaiguse vastane tablett tasub sisse võtta isegi siis, kui on hirmupoegki, et süda võib pahaks minna, või kui vaatamata vaiksele merele on hirm laevasõidu ees. Apteegilettidel on paraku merehaiguse vastaste käsimüügirohtude valik kokku kuivanud. Ehk on süüdi väike nõudlus? Igatahes on praegu saada vaid paar varianti ingveritablette, mis pidurdavad okserefleksi nii maos kui ka ajus ega lase nii kergesti erutuda. Need on kõrvaltoimeteta ja sobivad ka lastele. Vajaduse korral võib perearstilt alati paluda ka mõne tõhusama ravimi retsepti. Rohi tuleks sisse võtta tund kuni pool tundi enne pardale astumist.

Ravimitagavarad on igas laevas ja suuremates laevades on olemas ka laevaarst, kellelt alati abi saab. Tormiga on alati välja pandud oksekotid.

Kui inimene juba oksendab, siis pole tabletivõtmisel enam mõtet – see tuleb nagunii kohe välja. Siis võib laevaarst anda pärasooleküünla või teha kergendava süsti.

Kui inimene on sunnitud tormi käes kõikuvas laevas pikka aega olema, võib merehaige kokku kukkuda suure vedeliku- ja soolakaotuse tagajärjel. Dr Taal julgustab, et lühikese sõidu jooksul asi kindlasti nii kaugele ei lähe.

Kui merel on kõva tuul, siis võtab ingveritableti sisse nii mõnigi Meloodia meeskonnaliige, teiste hulgas ka dr Taal ise. Laevaarst peab reisijate abistamiseks kindlasti vormis olema, mitte merehaigena nurgas konutama.