Kas mediteerimine võib aidata sul vähem alkoholi tarbida?

 (1)
Kas mediteerimine võib aidata sul vähem alkoholi tarbida?
Foto: Jamie Street / Unsplash

Tänasest Eesti Päevalehest saab lugeda esimest artiklit lugudesarjast “Eesti elu pudelis”, mis avaldab, et eestlane joob suuri koguseid, kuid häbeneb seda tunnistada. Eestis on lausa võimatu elada, ilma, et alkoholiga kokku puutuksid. Meditatsiooni puhul on pikk nimekiri kasutegureid nagu madalam stressitase ja parem tuju. Mis aga veelgi parem, see võib aidata sul tarbida ka vähem alkoholi.

Hiljutise uuringu järgi võib juba 11 minuti pikkune mediteerimine aidata märkimisväärselt kujundada ümber inimese alkoholi tarbimise harjumusi. Mediteerides muutud teadlikumaks sellest, kui palju sa tegelikult alkoholi jood ja miks peaksid neid koguseid vähendama, misjärel on tuju alkoholiga täidetud klaasi haaramise järgi märksa väiksem. Veelgi parem uudis, see muutus võib toimuda üsna lühikese aja jooksul.

Tegelikult on see ju täitsa loogiline — üks lisaklaasike alkoholi on tavaliselt halb idee, aga mõistad seda sageli alles järgmisel hommikul (kui peavalu on väljakannatamatu).

Seega, septembris ei joo? Isegi paar nädalat alkoholivaba elu parandab märkimisväärselt sinu enesetunnet ja ka tervist.

Allikas: wellandgood.com