Kõht on lootusetult korrast ära? Siis eelista neid toiduaineid

 (18)
Kõht on lootusetult korrast ära? Siis eelista neid toiduaineid
Foto on illustreerivPanthermedia/Scanpix

Me kõik oleme puutunud kokku probleemiga, mil ainukeseks lahenduseks tundub terve õhtu tualetis veetmine. Mida süüa, kui kõht on korrast ära ja ühtki pääseteed ei paista?

Kõhulahtisuse puhul peaks sööma lihtsaid ja tavalisi toite — eriti esimese 24 tunni jooksul. Kõige paremateks variantideks on kaerahelbepuder, banaanid ja keedetud riis. Samuti võib sellisel puhul lisada menüüse keedetud kartulid, röstsaia, küpsetatud kana (rasva ja nahata). Uuringud on näidanud, et toidud, mis sisaldavad probiootilisi toimeaineid ehk häid baktereid, aitavad samuti seedehäireid kontrolli alla saada. Palu mõnel lähedasel inimesel endale poest mõni selline jogurtitoode tuua.

Mida peaks sellises olukorras kindlasti vältima?
Kindlasti tuleks kõhulahtisuse korral oma käed eemale hoida rasvastest toitudest, need võivad asja ainult hullemaks ajada. Samuti peaks välistama piima, või, jäätise ja juustu. Eemale tuleks hoia ka alkoholist ning kofeiini sisaldavatest jookidest.

Halvasti mõjuvad ka kõik gaase tekitavad toidud — hoia oma juurviljade ja puuviljade kogused kontrolli all. Kindlasti ei tohiks ka sinu toidulauale jõuda asjad, mis on oma "parim enne" kuupäeva ületanud. Ehk mõni selline sind sellisesse olukorda panigi?

Allikas: Everyday Health

Inglite aeg