Kui sa tõesti ei saa praegu lubada haigeks jäämist, siis tarbi neid toiduaineid

 (4)
Kui sa tõesti ei saa praegu lubada haigeks jäämist, siis tarbi neid toiduaineid
Foto: Anya Bell/Unsplash

Haigeks jäämine on halb, sest lisaks kehvale tervislikule seisundile kaotad ka palgas, kui sul pole just võimalik kodukontori päevi teha. Selleks, et mitte haigeks jääda, tasuks tarbida teatud toiduaineid.

Mis need siis on ja miks need head on?

Näiteks võiks nii tihti kui võimalik tarbida mustikaid. Lisaks heale maitsele aitavad nad tugevdada sinu immuunsüsteemi. Mõningate allikate kohaselt on just mustikas see mari, tänu millele saab külmetust eemale hoida.

Tarbida tasuks ka kurkumit. Kurkum tungib rakumembraanidesse, parandades nende võimet nakkusohtlikke mikroobe ära hoida. Kurkumit võib lisada näiteks köögiviljadele ja smuutidesse.

Küüslauk! Ideaalne toit, mida tarbida enne haigeks jäämist ja haiguse ajal. Juba vanaemad on õpetanud, et tarbi küüslauku ja oled terve. Erilise tervisepommi saad siis, kui tarbid seda koos mee ja ingveriga.

Spinat sisaldab e-vitamiini ja tugevdab immuunsüsteemi. Bataat seevastu sisaldab suures koguses c-vitamiini, nii et tarbida tasuks mõlemaid.

Ingverit juba mainisime, aga see on tõeliselt tõhus vahend enne külmetust ja külmetuse korral. Miks mitte teha endale harjumus juua iga päev ingveriteed?

Allikas: Refinery29