Internetiavarustest leitud näpunäited menstruatsioonivalude leevendamiseks võivad vahel olla ka üksteisele risti vastu käivad, kuid naised ongi ju erinevad ja iga valugi on erinev.
Kasutage menstruatsioonieelset energiat koristamiseks ning tehke toit ette
valmis, et teil ei oleks vaja menstruatsiooni ajal teiste eest hoolitseda.
Kandke punast. See stimuleerib vereringet ning asendab punase, mille teie
aura kaotab.
Menstruatsioonivalude vältimiseks hoiduge viie päeva jooksul enne
menstruatsiooni külmade toitude ja jookide tarbimisest. Masseerige pöialt,
esimest ja teist sõrme liigese juurest ja pöidla ning esimese sõrme
ühenduskohalt, et valu leevendada. Abi võib olla ka häbemeluu, selgroo
alguses kahel pool asetsevate punktide ning pahkluu sisemisest osas kolme
sõrme kõrgusel asuvate punktide masseerimisest.
Veetke aega mere ääres. Kasutage looduse, eriti vee, ilu ja jõudu vanade ja
kasutute tunnete ning mõtete puhastamiseks ja minemapühkimiseks. Hästi
sobivad selleks otstarbeks ka pikad kuumad lõhnavannid. Muskaatsalvei ja
roosiõli on selleks suurepärased.
Me kipume olema sellel ajal halvatujulised ja teisi inimesi minema peletama.
Kasutage seda aega omaette olemiseks ning suhtlemisraskuste klaarimiseks.
Tähistage naiseks olemist. Kõik asjad kasvavad veega. Vabastage oma pisarad
ja hirmud ning ärge kartke oma alateadvuse süngeid sügavusi. Kasutage
menstruatsiooniperioodi selleks, et ühenduda oma tegeliku loomusega.
Hoolitsege oma dieedi eest ning vältige rasvaseid toite, kohvi, ravimeid ja
alkoholi tsükli teisel poolel. Võtke endale vaba päev.
Mediteerige, tantsige energiliselt, olge loov, kutsuge esile orgasm, vaadake
kuud, magage rohkem, lugege, olge tegevusetu, tehke kõike seda, mis teid
erutab.
Valutavaid rindu võiks masseerida ringlevate liigutustega üles ja alla.
Kasutage ka tavalise deodorandi asemel kristallsooladest deodoranti.
Olge valiv selle suhtes, kuidas ja kellega te oma aega veedate, kuna õige
inimene suudab valu oluliselt leevendada. Näiteks võiksite parteriga võtta
alasti, lebada tema peal ja lasta tal sõrmedega oma selga, reisi ja puusi
väga kergelt silitada. See on väga rahustav ja võib valu ära võtta. See on
ka suurepärane meetod uinumiseks.
Need naised, kellel ei ole sellist partnerit, võiksid tarvitada priimulaõli
(suur doos) ja naistepunaõli kapsleid. See nii leevendab valu kui rahustab.
Menstruatsioonivalu aitab leevendada ka tõeliselt hea massaazh, eriti
tundlikes kohtades abaluude all ning selgroo piirkonnas. Hästi painduv naine
saab seda ise üsna hästi teha, aga parem on, kui keegi aitab. Massaash võiks
olla tugev ja aeglane, aga mitte nii tugeva survega, et see teeb haiget.
Ka võiksite valude leevendamiseks süüa tumerohelisi köögivilju. Kaalium
leevendab turseid, seega tasuks süüa ka banaane. Mõlemaid tuleks süüa
menstruaaltsükli teisel poolel. Jooge kuuma teed, eriti kofeiinivabasid
taimeteesid, näiteks jõhvika-õunateed. Hingake sisse aroomi, sellal kui tee
tõmbab.
Orgasm mitte ainult ei leevenda pingeid (nii emotsionaalseid kui füüsilisi),
vaid aitab kergendada ka valu. Kutsuge orgasm esile ise või koos sõbraga.
Kuna menstruatsioon on puhastumise aeg, kasutage seda enese vabastamiseks
asjadest, mis teid seovad nii otseses kui ülekantud tähenduses. Kandke
juukseid lahtisena, eemaldage sõrmused ja kodus viibides enamik riideid.
Tehke trenni vaid siis, kui see teile meeldib, mitte kalorite põletamiseks.
Ärge tehke midagi puhtast kohusetundest. Laske teha massaazhi. Lühidalt
öeldes, mõelge vahelduse mõttes iseendale ning tsükli lõpus olete te värske
ja lõõgastunud.
Mõned naised soovitavad valude leevendamiseks mitte süüa liha kuni neli
päeva enne menstruatsiooni algust.
Palju on abi ka joogast, meditatsioonist, ja nagu eelpool nimetatud, õlidest
ja taimeteedest.
Tampoone ei ole soovitatav kasutada, eriti menstruatsiooni esimese
kahe-kolme päeva jooksul, samuti ei tasuks menstruatsiooni alguses võtta
pikki vanne, kuna see pärsib vere loomulikku väljavoolu.
Käige sooja duši all ning lubage endale seesamiõli massaazhi, eriti
alaseljas ja emaka piirkonnas. Ka võiksite hõõruda sooja seesamiõli
juustesse ja jätta see sinna mitmeks tunniks, enne kui te selle maha pesete.
Minge kosmeetiku juurde, põletage aroomiteraapilisi õlisid, mis peegeldavad teie
“punast” perioodi. Väga head lõhnad on kaneel ja sandlipuu. Roosipungade ja
hibiskusetee on samuti suurepärased, mis annab ka kehale C-vitamiini.
Priimulaõli kapslitest on kõvasti kasu, samuti kõrvenõgese kapslitest (üks
kuni kaks päevas), need on eriti kasulikud naistele, kes on aneemilised või
allergilised.
Hea massaazh on ka lebada kõhuli põrandal ja lasta partneril peopesa alumise
osa või kannaga suruda mõlemal pool selgroogu vaagnapiirkonna kohal.
Ka võiks terve tsükli jooksul tarvitada vaarikaleheteed. Suvel on hea juua
jääteed.
